预防乳腺增生做好4个要点 乳腺小叶增生的治疗

　　有百分之其实到八十的女性都有着不同程度的乳腺增生，尤其是那些熬夜，爱生气，肥胖，压力大的女性更易患上，在患上了以后是会出现乳房疼痛，肿块还有溢液等不适的症状，会在月经前加重的，那么有哪些能改善乳腺增生的按摩呢，预防乳腺增生要做好哪四点？

　　第一个按摩是侧推法，患者在按摩右侧乳房时先要抬起右手，然后用自己的指尖向后捂右耳，这个时候再将自己的前臂向前跟身体呈垂直状态，再用左手的掌根和掌面向胸正中部着力，这样横向着推按右侧乳房到腋下，返回的时候用五指指肚将乳房的组织带回来，这样反复二十到五十次，再以同样的步骤在左侧做一遍。

　　第二个按摩是直推法，是要先用右手的掌面在左侧的乳房上部，也就是锁骨的下方施力，再均匀柔和的向下直推到乳房的根部为止，接着向上沿着原路线推回，做二十到五十次后换左手。

　　第三个按摩是振荡法，按摩右侧乳房的时候，以左手小鱼际部着力，然后从乳房肿结处开始，沿着乳根向乳头的方向作高速振荡的推赶，反复三到五遍，等到局部出现有微热感的时候就可以了。

　　预防乳腺增生的第一点是要每个月进行自检，最好是在月经结束后进行，平躺或坐下来，用四个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平可能就是有结节，要尽快去医院检查。

　　第二点是保持乐观的心态，过度的紧张刺激忧虑悲伤灯光不良的情绪，容易造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生，因此女性要保持情绪的稳定，有个活泼开朗的心情。

　　第三点是适当运动，经常进行体育锻炼，每周坚持四个小时以上，可以降低乳腺癌的发生率。

　　第四点是积极防治妇科疾病，像月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等。

　　这些按摩可以改善乳腺增生，所以有乳腺增生的女性可以每隔几天就进行一次，都有非常好的缓解治疗效果，而没有患上乳腺增生的女性要做好预防措施，这样才可以让降低患上乳腺增生的几率，让自己的乳腺更加的健康。

　　乳腺小叶增生这个疾病的症状是比较明显的，很多女性都可能会引起乳房疼痛的症状，很多女性都可能会出现乳房胀痛的现象，特别是在月经来潮之前，乳房的胀痛比较严重，随着月经周期的变化，而入房的胀痛也呈周期性的变化，所以要进行有效的调理，平时可以通过按摩的方法来缓解症状，如果疼痛比较严重，最好到医院进行检查，可以有效地预防乳腺炎的产生，平时应该多吃一些清淡的食物。

　　乳腺小叶增生这样的疾病发病率是非常高的，有的女性可能会感觉乳房有肿块的产生，也可能会引起乳房胀痛的现象，所以日常饮食的调理是非常重要的，平时多吃一些疏肝理气方面的食物，乳房小叶增生的患者平时应该多吃一些大豆山楂之类的食物，多吃一些黑木耳或者是油菜，患者可以适当的吃一些橙子，选择一些能够起到活血化瘀之类的食物。

　　乳腺小叶增生的患者平时应该适当的吃一些含碘丰富的食物，多吃些富碘食品，如海藻、海带、紫菜等食物，对女性的身体健康是比较好的，患了乳腺小叶增生可以适当的喝一些百合南瓜汤，可以有效的促进睡眠，而且可以平安神，缓解女性身体不适的症状，菱角粥也是一种比较好的食品，对女性出现的乳房小叶增生，这个疾病有一定的辅助治疗效果，平时也要注意多休息，保持心情的愉悦。

　　乳腺小叶增生是一种比较常见的疾病，患者不要过于担心和焦虑，平时多吃一些行气活血方面的食物，对健康是比较好的，乳房小叶增生的患者要少吃一些含有激素的食物，患了这样的疾病，最好不要吃蜂王浆或者胎盘等食物，乳腺增生症的患者在饮食的过程中，最好不要大补，平时一定要注意情绪方面的调节，也可以适当的加强体育活动。

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