食道癌康复期锻炼注意事项,这些生活习惯会导致食道癌！

　　食道癌康复期锻炼注意事项

　　食道癌在术后康复期常做锻炼可以加快代谢，使身体细胞更加的活跃，心情也一样的放松起来。但一定要注意量力而行。对食道癌患者手术后，一般第三天就暴露切口，要注意保持局部清洁，注意房间温度及被褥厚度，减少出汗以防止伤口感染，密切观察伤口有无红肿，有无分泌物等感染迹象。发现问题及时处理。

　　术后活动分床上活动和离床活动。术后前两日以床上活动为主，包括坐起、拍背、上下肢活动等。活动时应注意保护输液等各种管路以免脱落，并注意保持管道通畅。术后第三天即可下床活动，不仅可以增加肺活量，保持气管通畅，减少肺部并发症;同时有利于促进血液循环，防止静脉血栓的形成;促进肠胃肠功能恢复。应消除患者顾虑，早期活动不会影响伤口愈合，更不会引起伤口裂开。

　　食道癌术后早期下床活动好处多多，不仅可以改善呼吸循环功能，预防肺部感染、肺不张及血栓形成等并发症，而且还可增进食欲，早日恢复胃肠功能。活动时一定要事先做好防护措施，如固定好身上各种管路，一旦有头晕、心慌、气短等不适症状，及时上床休息，严重时尽快通知医护人员。术后前三天患者可在他人帮助下在床旁站立、原地踏步、绕床步行;之后逐渐增加活动范围及活动量。患者出院后短期内不宜进行高强度运动，如打球、游泳、登山等，应先从跳慢舞、散步、打太极拳等开始，逐渐增加运动量。循序渐进，以个人身体恢复情况而定。

　　食道癌康复期应嘱患者戒烟、戒酒，进行适当的活动，注意营养饮食的调配，避免进刺激性强的食物，注意保持口腔卫生，饭后予漱口，注意定期复查。特殊的皮肤护理，避免直接日晒，用专用的护肤品，在接受放射区域的皮肤不用洗涤剂、化妆品，以免加重皮肤的刺激，禁用含金属粉的油膏，防止吸收放射线并加重对皮肤的刺激。

　　康复期食道癌患者因食管处已经发生了疾病病变，在进食的时候，特别是硬的食物的时候，疼痛或者是其他的不适感觉会更加的明显。所以，专家建议食道癌患者朋友在饮食上吃肉不要过多，而且肉中含有很多的脂肪，也不利于食道癌患者的身体健康。可以适时的多选择吃些鱼、虾来满足身体对蛋白质的需求。食道癌高发区的饮用水的质量往往都较为差，虽说水当中的致癌性物质亚硝胺较少，但是其中却含有大量的硝酸盐、胺类化合物和亚硝酸盐。这些物质不但能在体外一定条件下转化为亚硝胺，也可能在人体的胃肠、膀胱之中转变成亚硝胺。因此，水缸之中的水应当隔2到3天就需要更新一次，不要总留存根。

　　这些生活习惯会导致食道癌！！！

　　1、吃饭太快

　　纠正：每餐细嚼慢咽二三十分钟

　　食管是食物经口腔到胃的通道，管壁是富有弹性的组织，由黏膜上皮层、黏膜下皮层和肌肉层组成。食道腔最里面的一层是黏膜上皮层，又薄又软，它直接同食物接触，而且最为频繁和密切，因此很容易受到食物的多种刺激。

　　进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，那些颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，引发急性炎症。如果一个人有着吃饭太快的习惯，那么这些急性炎症很可能会形成慢性炎症，久之则可能导致食道癌。

　　建议养成细嚼慢咽的好习惯，细嚼慢咽并不是指越慢越好，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这并不包括吃饭中聊天、应酬的时间。

　　2、长期右侧睡觉

　　纠正：注意睡眠姿势

　　有研究发现，食道癌与睡眠也是有关联的。从食道酸性程度来看，侧睡右边的人程度最大，侧睡左边的人程度最小。这是因为侧睡会影响食道与胃部的位置。当人侧向右边睡时，胃部处比食道要高的位置，胃酸就容易回流到食道。

　　而侧向左边睡时这种情况就不容易发生。因而如果每次都向右侧睡觉，便容易导致胃酸往食道返流，严重时还会导致喉咙酸痛、气喘、胸部紧压等症状，长期如此，有诱发食道癌的风险。

　　3、喝“烫茶”

　　纠正：茶水过烫不要饮

　　不少人有饮茶的习惯，尤其是在南方地区多见，不正确的饮茶习惯会导致食道癌，由于黏膜受到茶水的刺激，导致损伤出血，还可能造成细胞出现问题，造成消化上的问题。之所以建议食道癌危险人群不要饮茶，原因在于临床观察发现，很多人有喝“第一口茶”、喝“烫茶”的习惯，人们在饮用的时会使粘膜充血，损伤粘膜，从而使粘膜的保护功能遭到破坏。

　　4、疯狂减肥

　　纠正：摄取足量蔬菜水果

　　一些女性为了追求极致身材会采取极端的减肥方式，比如长期食用单一代餐食品，比如长期摄入极少食物减肥。这有可能造成身体缺乏各种必须的维生素和微量元素，尤其是维生素A、维生素B、钼等等。这些维生素和微量元素的缺乏会影响食道上皮细胞的正常分裂与新陈代谢，如果长期处在这种状态不进行改变，有患上食道癌的风险。

　　5、吃槟榔

　　纠正：少吃或禁食

　　槟榔中的化学物，会产生一些能致癌的氧自由基。某些成分还会在口内咀嚼下会硝基化，其中一些成份已被证实有强烈致癌作用。这些成分会改变食道局部组织构造，使上皮萎缩，粘膜下纤维堆积、血流减少、粘膜下组织玻璃化等，同时使患者局部组织的抵抗及免疫力降低，这使得致癌成分的活动更加便利。此外，槟榔本身属于一种刺激性食物，这对食道又加上一层影响，综和多种原因，即易引发食道癌。

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