热天就快到了，谨防猝死！

　　夏日猝死多发，你准备好应对了没？

　　随着炎热夏季的到来，加之变幻莫测的天气，气温的巨大变化给心血管疾患的患者带来了巨大的猝死风险。

　　夏季高温气候特征本身是猝死的一大原因：

　　1.炎热会致使身体表皮的毛细血管扩张，致使内脏的供血量降低，增加猝死风险。

　　2.高温致使大量汗液排出，如果没有即使的补充水、电解质，可导致血液黏稠度增大，甚至电解质紊乱，增加心血管疾病发生风险。

　　3.夏季温度高，特别是降雨后，湿热难耐，人的情绪相对更烦躁易怒，情绪的巨大波动也是心血管事件发生的一大原因之一。

　　因此酷夏时期如若出现胸痛胸闷、心慌心悸、气短乏力等症状时，需要引起重视，咨询专科医生看是否需要处理。

　　那么炎热的夏季我们如何预防猝死呢？

　　1、情绪：我们要注意控制我们的情绪。情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪激动会致使血压升高，增加心脏的负担。

　　2、饮食：要避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来我们的身体需要的能量就要高于其它季节，若暴饮暴食，消化系统对血液和氧气的消耗会骤然增大，加重心脏的负担。另外要尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激我们身体的应急系统，同样加重心脏的负担。

　　3、运动：要避免剧烈运动。在高温天气心脏负担本身就会增大，如果这时再剧烈运动，往往会使心脏超过正常的负荷，引发心脏疾患。

　　4、休息：要合理休息，保证充足睡眠。睡眠是身体较好休息方式。高温天气常常导致烦闷失眠，而睡眠的缺乏会加重心脏的负担。