关于消化溃疡的自我保健 来看看吧

消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。它易反复发作，因而要治愈溃疡，患者除了配合医生治疗外，还应做好相关的自我保健。

如何做好自我保健？

首先要避免精神紧张。消化性溃疡是一种典型的心身疾病，精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良刺激，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈消化性溃疡的关键。

其次要讲究生活规律，注意气候变化。消化性溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病发作与气候变化有关，因根据天气变化，及时添减衣被。

第三要注意饮食，建议溃疡患者遵循以下饮食原则：

1.细嚼慢咽、规律饮食，在溃疡急性发作期可少食多餐，但一旦症状得到控制，溃疡面愈合时，应鼓励较快恢复平日的一日三餐，因为这样可以避免由于一日少食多餐所带来的食物对胃的刺激而使胃酸分泌增加的现象。

2.饮食要注意营养。小麦、玉米、杂粮等对胃黏膜有营养作用，可多食用。豆浆、蛋类、菠菜、小白菜、油菜等食物容易消化，且中和胃酸的能力强，对胃黏膜没有机械性刺激，也宜食用。

3.尽量少食过于酸甜辛辣和粗糙不易消化的食物，不饮浓茶和咖啡。

4.饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

5.控制脂肪摄入，因为脂肪能刺激胃酸分泌和胆汁倒流。

另外要避免服用对胃粘膜有损害的药物如阿司匹林、地塞米松等药物，它们对胃粘膜有刺激作用，可加重病情。如因疾病需要非得服用，应在医生指导下使用，并放在饭后服用，减少对胃的不良反应。