春困秋乏夏打盹儿 到底是怎么回事？

很多人一年四季都睡不够，导致工作和生活一团糟，这到底是怎么回事？这是一个生理问题，还是病？可以很认真地说，这是一种病，而且病得不轻，不可小觑。

春困秋乏夏打盹儿，到底是怎么回事？

首先，人为何会失眠？

人体之气分阴阳，阴阳之气各有所归，阴气行于阴二十五度，阳气行于阳二十五度，睡眠是阳入于阴，失眠是阳不入阴。所以很显然，嗜睡者在春夏秋冬的大多数时候都处于阳不出阴的状态，有可能就是阳气被闭住了，不能从阴分出来。

其次，阳气如何运行？

阳气不能从阴分出，所以人才会一直想闭目养神，而决定阳气状态的重要原因又有两个，一个是作为先天之本的肾，肾阳是一切阳气的根本，而脾阳则是阳气运化的重要方式，甚至有的书籍将阳气直接定义为“胃脘之阳”。

所以“阳气之本在肾，阳气之用在脾胃”，所以对睡不醒可以从脾肾两方面考虑：一是肾阳不足，阳气虚衰；另外则是因为湿邪困脾，阳气难以运行。

再次，一年四季如何影响阳气运行？

春天来了，气候变暖，很多人出现了春困，多有肾虚的因素在其中，但是最主要的还是因为春天之气明显滞后，中医所说的“厥阴风木”表现明显，木克土，导致人体的脾胃被克制太过，脾胃运化一出问题，自然会有阳气不出阴，多睡，少食等症状。

进入夏季，因为气候变暖，阳气输布较多，如果人体的运化跟不上，再加上阳气本来就不足，很容易出现运化不及，脾胃明显表现出虚弱症状。要知道，人体之气要跟随着自然之气运转，人体一虚，气的运转自然出问题，出了问题就会跟不上自然之气的运转。而夏季普遍的情况就是湿气重，湿气为阴邪，能困脾，又能消耗阳气，所以春困夏乏中，夏乏是最为严重的。

秋天来临之初，一般还处于长夏季节，但是随着秋季的深入，很快就是燥金主事，而燥金是主收敛的，人体的阳气此时亟待收敛，对于人体阳气不能收敛的人，此时就面临着不能适应环境的风险，所以会自我调整。

所谓的自我调整，其实就是睡眠，因为睡眠是收敛阳气的最好方式，人体已进入睡眠，则开始将外放的精气神内敛，阳气自然而然也就入阴而不出了。

冬天的休眠，本来就是一种正常的状态，本来无可厚非，但是如果是湿气重，阳气虚，也是同样的问题。

怎么办？

关于春困夏乏秋盹冬眠，完美的解释之后，最重要的是如何将这些病因找出来，从根本上防治之。毕竟这种状态总是出现，也没有很好的理由跟“领导”解释。所以，为了进一步避免各种尴尬，我们聊一聊如何完美预防这种事情。

湿气困脾型

很多出现困乏的患者，其实是体内湿气太重，困扰脾胃，最终导致四肢无力，睡眠不醒，这种类型一般还伴随着小便短少，口渴，舌苔厚腻，身体重，睡不醒，一般用五苓散。

五苓散组成：桂枝10克，茯苓20克，白术10克，泽泻15克，猪苓10克。

脾肾阳虚型

如果在睡不醒、困乏的同时还有四肢不温，满口津液，大便溏泄，小便清长等症状，那就属于脾肾阳虚型，可以考虑附子理中丸。

附子理中丸组成：附子5克，甘草15克，白术15克，红参10克，干姜10克。

湿蕴三焦型

对于湿气困脾，或者湿气弥漫三焦，可以重点考虑三仁汤，这种患者一般有皮肤湿气重，肤色不好，中焦脾胃不适，口腔溃疡等症状，下焦还有小便不利等症。

三仁汤组成：杏仁15克，飞滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹叶6克，厚朴6克，生薏仁18克，半夏15克。

不管如何，对于这些疾病的辨证论治既要考虑患者的体质，也要结合出现乏困的季节，在以上方剂的基础上适当加减。

睡眠是补肾温阳最好的方法，所以每当我们阳气虚衰之时，很多人就会自动睡眠。除此之外，还有很多可以减轻困乏之办法，最好的方法就是早晨起来跑3～5公里，能够很好地唤醒人体的机能，激发阳气。

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