让你越吃越瘦的5食物 安全又健康

 在我们日常生活中，有些蔬菜、水果不仅味道鲜美，而且还是减肥良药，安全又健康，一举两得。好，下面介绍给大家：

第一种：燕麦

燕麦不仅是天然肠道刷洗工，它可发预防便秘。它还是公认的高营养杂粮之一，每天早餐或者饿了就可以冲一杯燕麦粥，可以长时间保持饱腹感，防止过多摄入油腻和咸味食物，有益减肥瘦身。

第二种：西红柿

西红柿被称为人间仙果，生吃炒菜都可以。它的维C特别多，还含有其他水果和蔬菜中没有的植物蛋白。西红柿和鸡蛋搭配起来做的西红柿炒鸡蛋再好不过了，小编最拿手的就是这个。

第三种：苦瓜

苦瓜里面不仅富含膳食纤维，还含有一种高能清脂素，可以抑制身体对脂肪的吸收。我身边不少的爱美女生都爱这个，边吃边敷面膜，天然又环保。

第四种：山楂

山楂可以排毒养颜、活血化瘀、开胃健脾。每天喝山楂水还可以去痘痘。

第五种：木瓜

木瓜让乳房积累脂肪，木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身的积聚。心的气血旺不旺，可以从脸色的改变反映出来。

说了这么多，不和对大家有没有用？总之，盲目减肥不仅会破坏美感，还会危及身体健康！。所以，在减肥过程中，饮食不要太单一了，注意营养均衡。做到减肥不减健康。