北京儿童医院张主任：饮料代替水

众所周知，水是生命之源，对宝宝来说水的摄入更为重要。因为宝宝体内的含水量占体重的65~75%，随年龄的增长需水量逐渐减少，年龄越小的宝宝需水量越大。

而什么水是最利于宝宝生长发育的呢？不少家长常常会选用各种饮料作为给宝宝补充的水分，换句话说就是用饮料来代替水，认为这样不仅给宝宝补充了水分，同时还增加了其他一些营养素。其实这一观点是错误的。

为宝宝补充水分最好是用白开水，因为白开水进入体内后可立即被机体迅速吸收与利用，参与机体的新陈代谢，帮助机体排泄废物，同时不会增加肾脏等脏器的负担；而饮料则不同，有些饮料中含有人工合成的色素、香料、甜味剂、柠檬酸、防腐剂和糖精，这些东西会增加宝宝各脏器的负担，特别是肾脏，使得这些具有刺激性的物质不能尽快的排出体外，而影响到宝宝正常的新陈代谢，造成宝宝体格发育和智力发展的迟滞，同时这些物质还可刺激脑神经，导致宝宝日后出现注意力不集中等问题。

况且饮料中营养素的组成是不均衡的，往往含糖量较多，宝宝长期饮用一方面可出现营养失衡的问题；另一方面有可能导致因糖的储量过多而产生虚胖的问题，为成年期的一些慢性病埋下隐患。

因此，面对名目繁多的饮料，家长应理智的帮助宝宝选择。饮料作为一种饮品，若根据宝宝不同的年龄特点选择适宜的饮料，进行适量的饮用还是可以的，但一定不可将饮料代替水！白开水才是宝宝应选择的最佳饮料。