清血管特效菜要几块钱 人人吃得起

很多人都认为，心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事，其实30岁以后，血管的状态开始变差，血管斑块变大，也从30岁以后就加速了。

有的人虽然只有30岁，但血管年龄已经60岁了，但如果我们注重血管的清理，避免让血管生锈，夺命心脑病自然就不会找上门。

今天为您推荐清血管的特效菜，每天吃一点，80岁血管如新！

1西红柿

预防血栓形成

千万别小瞧西红柿，保持血管弹性、预防血栓形成全靠它！全因西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素，能有效保护血管。

西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃或者榨成果汁、做西红柿蛋汤，又有美食又能预防血栓形成，两全其美。

2胡萝卜

防止血管硬化

胡萝卜含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量，降低血脂；琥珀酸钾盐能防止血管硬化、降低血压。

胡萝卜还是有效的排汞食物，它含有的大量果胶能降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。

3小白菜

预防胆固醇

多吃青菜肯定没有错，这不，爱吃小白菜的你就赚到了，它可以有效预防胆固醇，保持血管弹性。

小白菜含有大量粗纤维，进入人体后与脂肪结合，能防止血浆胆固醇形成，促使胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成。

4花菜

血管清理剂

白色的花椰菜符合中医“白色入肺”的说法，是低价的养生蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C，矿物质钾、钙、硒等，纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病的机率。

5冬瓜

防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

没事吃点冬瓜籽也能预防血管疾病哦，它含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能减少血液中脂肪和胆固醇的含量。冬瓜籽晾干后直接吃、炒着吃、连皮带籽打汁喝，都是不错的选择。