养肾不光是那样 还得这样

冬天草木凋零，蜇虫伏藏，据《素问》记载“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，是与冬天所对应的脏腑器官。“顺应四时”是中医重要的基础理论之一，因此，中医养生历来重视冬季补肾、恢复肾气。

为什么要养肾？

在中医理论中，肾被看作是先天之本、藏精之脏，统领着人体生长、发育、生殖等功能。

肾脏功能的好坏，不仅影响骨髓、毛发，还会影响人的精力、思维、免疫力、记忆力、敏捷性、衰老程度……可以说，男人的雄姿、女人的神采，全都靠TA！

什么人该养肾？

谁说养肾只是中老年人的专利？

别骗自己了好吗！

如今的90后都已“一望无际”（即一眼望去没有发际线）、“门庭若市”（即脑门大的就像市场一样宽广），这些都是肾气亏损的直接表现。

为了拯救岌岌可危的颜值，

养肾真的刻不容缓！

作为一个连手里苹果肾8、肾X、肾XS都贴膜的精致宝宝，难道自己的肾还不应该好好保养一下吗？

健康肾，吃出来！

在日常生活中，科学的饮食对于肾脏养护非常重要。

现代医学认为减少过度加工食品（如腌肉、油炸品等）和高饱脂肪含量的食品（如全脂牛奶、奶酪等）的摄入，相应增加水果、蔬菜及富含Ω-3的食物，保持低钠高维生素的饮食结构对养护肾脏非常有益。

根据中医理论，黑色食物独入肾经。补肾的黑色食物一般是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物食材。日常多食用一些黑色食物，对补气强肾具有重要的食疗养生作用。