免疫力 冬季之殇

一到了冬天，

你是不是更容易出现这些状况呢？

食欲增强，精神却不振，常常感到疲倦、乏力；

身体看似很壮，其实很虚弱，动不动就爱感冒；

皮肤痒、打喷嚏，种种过敏反应接踵而来......

一到冬天就变蔫，

根本原因，是因为身体免疫力差！

免疫力差，该如何改善？

适度运动常坚持

运动可以提高机体抵抗能力，但是需要根据自己状况选择合适的强度，循序渐进，长期坚持。

近年来流行的“畅走”是相对安全、易于坚持与开展的运动方式。

笑口常开好处多

免疫力与情绪有密切的关系。能经常保持平和、乐观的心态，身体的免疫力就会增强。

俗话说，“笑一笑十年少”，就是这个道理。

规律作息身体棒

规律作息包括居住环境、起居规律、充足睡眠等几个方面。

洁净的居住环境、绿色的生活方式，对人体健康大有裨益。

每天保证充足睡眠时间，患病的几率就会大大下降。

合理膳食很重要

在众多的环境因素之中，饮食因素是影响免疫力的重要因素。

人体需要多种营养元素，不同食物中的营养成分对免疫系统工作有着不同的影响。

一旦缺乏这些营养，身体的免疫力将会受到重要影响。

Tips：松花粉为何会提升免疫力？

松花粉中丰富的营养成分和活性物质共同构成了松花粉增强免疫力的基础，尤其是它含有的活性物质不仅能够增进和改善细胞氧化还原能力，还有增强细胞免疫力和提高巨噬细胞吞噬功能的作用。

这些能力结合其丰富的营养成分，共同成就了松花粉提升免疫力的营养价值！

记住，

到了冬天，

一定要对自己好一点，

吃点好的，劳逸结合，

还要笑口常开