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5个姿势让人很舒服 却悄悄毁掉了关节

2018-11-17 来源:当代医药市场网   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当我们将两腿上下重叠时,双腿相交的部位因为长时间的受压导致血供减少,甚至出现神经麻木,而且,会加重双腿的内翻倾向。所以,跷二郎腿的动作短时间内是被允许的,但长时间的维持绝对会导致关节磨损。

二郎腿

不知从何时起,跷二郎腿这个动作在全世界范围内广为流行,女性可以将它做的高贵、优雅,即使在很多严肃的外交场合,我们也可以看到很多领导人保持这样的动作。尽管这个动作已经被人完全接受,但从健康角度来讲,跷二郎腿这个动作并不值得提倡。

当我们将两腿上下重叠时,双腿相交的部位因为长时间的受压导致血供减少,甚至出现神经麻木,而且,会加重双腿的内翻倾向。所以,跷二郎腿的动作短时间内是被允许的,但长时间的维持绝对会导致关节磨损。

弹力护膝

我在生活中还发现,许多人喜欢穿戴弹力护膝,似乎认为这样可以有效的保护膝关节,事实是怎样呢?我给长期戴护膝的人做过肌肉受力试验,结果发现他长期佩戴护膝的一侧肌肉力量明显减弱,可以预测的是,时间再延长的话,很可能导致一侧的肌肉萎缩。其实,弹力护膝不是不能带,而是不能长期佩戴,请适度。

高跟鞋

女性为了爱美,很多场合下会选择穿高跟鞋,因为这样可以显得双腿笔直,但其实大家不知道的是,看似笔直的双腿,在膝关节处是存在角度的,这个角度使得关节处受力增大,时间长了也会导致关节劳损。

盘腿坐

盘腿坐也是眼下很时髦的姿势,我们经常在电视里看到很多年轻人盘腿坐着玩电脑,姿势慵懒又任性,其实,这种姿势对膝关节是有磨损的,膝盖软骨受压,还要承受上半身的重要,即使要弯腿,我还是建议只弯一条腿,也不要用力向下压腿。

头前倾

颈椎病的发生也和不正确的姿势有关,看电视、看电影的时候习惯头部向前倾斜,时间一长,颈部的自然曲线便被改变,使得中下段承压较大,颈椎病便产生了。尽管看电视是个很令人放松的时间段,但我还是建议大家注意颈椎安全,尽量保持脖颈的自然直立,防止加重颈椎的负担。

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