我有免疫力 还怕你换季？

自打换季以来，就独得感冒恩宠。这茫茫人海，感冒偏偏就宠我一人!我劝感冒一定要雨露均沾，可感冒非是不听呐，就宠我，就宠我，就宠我，你说这叫本宝宝情何以堪！

想知道为什么无论走到哪儿，

都能被感冒盯上？

首先，

必须了解一下

感冒和免疫力之间的爱恨情仇！

感冒与免疫力的那些事儿

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

感冒一般是指上呼吸道感染，是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义上来说，感冒是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎等；狭义上来说，感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病。

而且一旦与感冒开战，免疫系统还要派出由B细胞、T细胞、吞噬细胞、溶菌素、干扰素等组成的大部队，对致病的病毒或细菌进行“清剿”。这是一场持久战，比的就是谁更能耗！

吃出强大免疫力，跟感冒说拜拜！

“兵马未动，粮草先行”，无论是建造坚固的“防御塔”还是与健康“入侵者”开战，都需要人体摄入大量的蛋白质、维生素、锌、铁、硒等营养元素，来维持免疫系统正常工作！

有了TA们，吃出强大免疫力，不是梦！

松花粉

松花粉是植物界的“微型营养库”，含有人体所需200多种营养元素，营养成分种类全面，能够解决人体营养平衡问题，增强免疫力。

大蒜

作为天然食物界杀菌消毒的扛把子选手，大蒜不仅能够抵抗病毒和细菌，还对提高免疫力、改善体质具有良好作用。

蛹虫草

含有大量腺苷、虫草素、虫草多糖及硒的蛹虫草，不仅能够滋肺补肾，更对免疫力具有双向调节作用！

枸杞

含有十多种微量元素的枸杞，能够大幅提升人体免疫能力，增强抗病能力，在美国等西方国家，甚至被作为治疗艾滋病的辅助药物，不愧是90后耳熟能详的“保健圣品”！

黄芪

具有抗肿瘤、抗菌、防癌作用的黄芪，更有提升呼吸系统免疫力的功效。难怪“常喝黄芪汤，防病保健康”的谚语在民间广为流传。

熟地黄

能够强心、利尿、降血糖的熟地黄，还具有升高外周白细胞，增强人体免疫功能的作用，是预防疾病、强身健体的保健佳品。

瓜果蔬菜

在日常饮食中，多增加一些有富含维生素C和维生素A的水果，如南瓜、胡萝卜、石榴、紫薯、魔芋等食材，有助于增强免疫力，提高人体的抗病能力。

寒露已过，天气越来越冷，

医院里又到了感冒患者开始排队的季节。

来自北方的风已经渐渐收起了老母亲般的温暖和煦，

你的免疫力真的准备好了吗？