辅食做好这些事 让宝宝远离贫血

根据《中国0～6岁儿童营养发展报告》显示：6～24月龄儿童贫血病率最高，中国2岁以内婴幼儿贫血率竟达到31.1%！换言之，6～24月龄的宝宝中，平均每3个就有1人贫血。

现在的家庭都将最好的留给宝宝吃，宝宝怎么就缺铁性贫血了呢？下面就由小编来为大家分享：如何在给宝宝开始添加辅食后，宝宝不易贫血！

添加辅食前

可进行预防性补铁

宝宝在出生时体内储存了足够的铁，可以一直持续到4～6个月。但到了4～6月龄后，宝宝体内的铁储备渐呈不足，因此专家建议：若在纯母乳喂养的情况下，还没有予宝宝开始添加辅食，则可按照1m/kg体重预防性给宝宝补充铁。

对于配方奶喂养的宝宝，则不需预防性补充铁剂。而混合喂养下的宝宝则需视情况补充铁剂。

添加辅食后

每日加强高铁类食物摄入

随着月龄增长，宝宝体内储存的铁会慢慢耗尽，缺铁性贫血的风险也会增加，所以从吃辅食开始，就要给宝宝补铁啦。

很多爸妈会在添加辅食时给宝宝吃蛋黄，但蛋黄中铁的吸收率并不高，补铁效果并不理想。

不过蛋黄能提供一些其他重要的营养素，比如核黄素、卵磷脂、维生素A，所以还是建议适当添加一个蛋黄或全蛋。

6～12个月月龄的宝宝补铁的推荐量很高，是10mg／天，几乎等同于一名成年男性的推荐量。要达到这个量，则需要添加富含铁的食物。

食物中的铁：血红素铁和非血红素铁。

血铁红素来自动物制品，也就是俗话说的荤菜，这是最重要的铁来源。

如猪肝、鸡肝和鸡鸭血等，每天只需吃10克左右这类食物即可。如果是牛肉、猪肉等红肉，推荐做成肉泥，保证一天可摄入50克。

非血红素铁，在一些植物类食物中比较常见。如芝麻和豆类，常见的豆类如黑豆、青豆、黄豆、红豆等，可以做成杂粮饭、杂粮粥等。