减肥可以预防直肠癌？！

　　胖子更容易得直肠癌？

　　肥胖与多种疾病密切相关，包括高血压、冠心病、糖尿病等等，与结直肠癌之间也有着密切的关联。

　　总吃高热量饮食，会影响身体的抗癌能力，还会影响肠道黏膜的正常修复与更新，给长肿瘤提供了条件。肥胖的人得结直肠癌的概率比正常人高50%以上。

　　只是腰粗，也容易得直肠癌

　　只是腹部有赘肉和水桶般的腰围，也跟结直肠癌有关系？答案是肯定的。在腰腹部堆积的脂肪，就意味着堆积在内脏上的脂肪也不会少，而这些脂肪与结肠癌的发病有着明显的关系。

　　腰围超过99cm的女性和腰围超过101cm的男性与正常人群相比，结直肠癌风险增加了2倍以上！

　　总吃高蛋白、高脂肪的人更危险

　　长期吃大量的高动物蛋白、高脂肪饮食，身体会分泌更多的胆汁酸来消化，就会对肠道造成刺激和损害。而且胆汁酸分解脂肪的时候，也会形成大量的致癌物质。

　　长期摄入大量脂肪还会影响肠道的运动功能，尤其是现代年轻白领工作中经常会久坐，肠道运行不畅，就容易便秘，肠道内产生和积累的毒素排泄困难，成为致癌的潜在原因。

　　减肥可以防癌！

　　减肥可以降低得直肠癌的风险，最重要就是忍住嘴、迈开腿！

　　少吃

　　减少动物蛋白和脂肪的摄入，尤其是减少红肉诸如牛肉猪肉等，有助于减少结直肠癌的发生机会。

　　膳食纤维对于消化道大有益处，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，大大降低肠癌的发生概率。

　　多动

　　还需要保证适量的运动，减少久坐，有数据表明积极运动人群其结直肠癌发生的相对危险度下降了50%。