健步走 骨骼健康的小方法

　　运动，对人体骨骼健康非常重要！如果不运动，比如经常卧床不起的人，他的骨骼系统是非常差的，骨量很容易丢失，导致严重的骨质疏松，进而可能发生骨折等严重并发症。

　　所以，医生建议，我们应该从年轻的时候，就增强骨质，通过运动来提高骨量，那等将来老年以后，发生骨质疏松的机会就少一些。

　　健步走，小U推荐的一项步行运动，它的行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，对强健骨骼、防治骨质疏松也是有好处的。

　　推荐理由：只需一双舒适合脚的运动鞋，就可在任何地方、任何时间进行锻炼。