公孙穴：脚上有颗“健胃消食片”，很多人都不知道！

　　当今社会人们物质生活日益丰富，餐桌上的美食也是花言繁多，暴饮暴食后便容易发生腹胀、腹泻、恶心呕吐等消化道症状，俗称为“伤食”。这期为您推荐一个有效缓解这些不适的穴位——公孙穴。

　　【取穴位置】

　　在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。

　　【功能主治】

　　胃痛，呕吐，腹痛，泄泻，痢疾。

　　【穴位配伍】

　　配中脘、内关，治胃酸过多、胃痛。

　　【养生保健】

　　助消化

　　“伤食”的主要表现为是腹痛肠鸣、泻下粪便臭秽、泻后腹痛减轻、伴有脘腹胀满、嗳腐酸臭、食欲不振、舌苔厚腻等。中医认为，饮食不节，停滞不化，或恣食肥甘，湿热内蕴，或过食生冷不洁之物，均可损伤脾胃，导致脾胃运化失职，升降失调，清浊不分，化物传导不利，而见脘腹疼痛、呕吐、泄泻等症状。面对类似的情况，可以通过按揉公孙穴来缓解症状。

　　治痛经

　　中医里，公孙穴通冲脉，督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系，因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。调理公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导，具有行淤止痛之功。建议有痛经的女性朋友，可以多点揉公孙穴，再喝一点当归，治疗痛经效果更好。

　　补脾化瘀

　　人体内的十二经中，只有冲脉可涵养这十二经的全部气血，因此调理冲脉便可全面疏导十二经气血。公孙穴通冲脉，对舒筋、引血、行瘀有重要作用。通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是：找准穴位，以拇指稍用力按压，以有明显酸胀感为度。

　　消除感冒

　　对风寒感冒造成的胃部不适、头痛、咽痛，可通过温和按摩公孙穴来治疗。由于“脾”主升，而风寒引起的虚火燥气沉降，燥气过多沉降在胃部，脾经的气自然就提升不上去，便会出现胃部不适和上述症状。按摩公孙穴，可消除胃火，补益脾气，改善胃部不适和其他感冒症状。具体方法：取坐位，用拇指指端顺时针方向按揉公孙穴2分钟，再点按30秒，以局部酸胀为度。

　　【按摩方法】

　　公孙穴的按摩法十分简单，找准公孙穴后用拇指指腹着力于公孙穴之上，垂直用力按压，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再弯曲足大趾，加强指压的感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10～15分钟。每日一两次。