春天来了，你的鼻炎还好吗？

　　春天来了，你的鼻炎还好吗？

　　春天是“百草发芽，百病发作”的季节。鼻炎，是人类最常见的疾病之一，在普通人群的发病率为10%~40%，其中30%的过敏性鼻炎病人伴有支气管哮喘。刚开始很多人会以为是普通感冒，但是确诊才知道是鼻炎。现在的大多数人都患有鼻炎，有些甚至花粉也过敏。所以现在鼻炎是一个很严重的高峰期。

　　在这鼻炎盛行的季节，鼻炎患者应如何防护，远离鼻炎带来的痛苦呢？

　　1、避免接触过敏源

　　预防的关键在于避免接触过敏原。注意生活环境的空气清净，保持室内通风良好;家里的衣服、被褥多晒太阳;避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等;避免接触刺激性气体以及有毒物质。另外，过敏性鼻炎的患者应该戒烟限酒

　　2、注意保暖

　　平时应注意观看天气预报及时进行适当添衣，气候转变极易感冒引发鼻炎;适当时候注意戴上口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激;洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

　　3、增强体质

　　适当进行户外运动，增强机体免疫力;加强饮食上的营养，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用会诱发过敏的食物，比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。

　　4、改掉不良习惯

　　擤鼻涕，是鼻炎患者最频繁的举动。但是两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的，正确的方法是：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。经常挖鼻也是个坏习惯，容易刺激鼻腔，诱发鼻炎，或者损伤鼻粘膜，引起感染。另外，吞咽鼻涕也是个坏习惯，容易刺激咽喉和肠胃。

　　5、常做保健操

　　先将两手搓热，以中指沿鼻两侧自下而上带动其他手指，擦至额部向两侧分开，经两侧而下，反复多次;两拇指稍微弯曲，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦“迎香穴”，即鼻翼两侧，直至有发热的感觉。

　　6、冲洗鼻子

　　若鼻部干燥较严重，可以进行鼻部冲洗，能有效缓解鼻部不适。在家里可用淡盐水进行鼻部清洗(煎煮10分钟后放温的淡盐水)：将鼻孔浸在盐水中，随吸气将水吸入鼻腔，让其充分与鼻黏膜接触，稍停一会儿，再将水呼出，反复1-3分钟。注意防止水呛入气管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋润。

　　7、及时求医

　　如果鼻炎反复发作，症状加重，应及时到正规的医院就医，进行系统的调理与治疗，切勿乱用药物。

　　在这鼻炎高峰期里，患者一定要做好预防工作，谨防疾病发作，影响自己的工作生活。做关键的还是要及时治疗，通过中药调节可有效防止过敏性鼻炎的复发，减少鼻炎的伤害。