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哮喘病人如何运动?

2017-03-20 来源:呼吸管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免在寒冷而又干燥的天气下运动,冬天应尽量在室内进行,如果真的要到户外进行运动,可使用颈巾或口罩遮盖鼻子和口部,以暖和吸进空气。

  对哮喘病患者来说,运动不但安全,而且还可以是治疗程序的一部分,经常运动能够使人强健充满活力,,哮喘也可以得到很好的改善,要确保运动不会因哮喘而受到妨碍,就要哮喘病受到控制,如果医生已经安排药物治疗,如日常的哮喘药喷雾剂,就得按时使用,也要预防因过敏而引发哮喘,做运动之前要注意以下问题:

  1、在做任何剧烈运动前,要做十分钟的热身运动,包括一些轻松的活动,比如步行或者伸展运动。

  2、避免在寒冷而又干燥的天气下运动,冬天应尽量在室内进行,如果真的要到户外进行运动,可使用颈巾或口罩遮盖鼻子和口部,以暖和吸进空气。

  3、遇上咳嗽或哮喘发作的日子,应避免参与运动。

  4、得到医护人员建议,可于运动前十五分钟先吸入两口适当的喷雾剂,以舒缓喉部肌肉,从而确保运动时气道畅通无阻。

  5、运动结束后,应做10-15分钟的整理运动,如步行和伸展运动。

  6、要获得良好的训练效果,哮喘病患者每周应进行4-5次,每次持续20-30分钟的有氧运动,如慢跑,骑自行车和游泳等,运动时的强度,应能把心率提升至最高心率的60%-85%,最高心率约为220一年里

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  【处方】灵芝十五克,猪肺一副。

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  【服法】吃猪肺,喝汤,当日内服完。

  【功效】具有补肺平喘的功效,能治疗支气管哮喘,即肺气虚弱,感冒,咳嗽,哮喘等疾病。

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