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怎么有效的预防运动性哮喘的发生

2015-11-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信很多朋友在跑步的时候会感觉喘不过气,或是呼吸加速,喘个不停。专家表示,运动性哮喘一般的预防办法就是注意运动量、避免剧烈运动、选择合适项目以及运动前注意用药等。

  但是长期预防不治疗也会让病情更严重,所以专家建议患者朋友可以在预防的同时也积极治疗,双管齐下,相信效果会更好,那下面就一起来看看专家是怎么讲解的,希望能给广大的朋友们带来帮助。

  要想预防运动性哮喘的出现,首先要做到的是避免用口吸入冷空气,保持鼻孔通畅,这样可以避免出现运动性哮喘的出现,从而保证了身体的健康。

  其次是不要为了运动而运动。运动时候一定要避免在寒冷干燥的地方锻炼,运动后由于呼吸次数增加,加重气道水分和热量的丢失,在寒冷干燥的地方尤其严重,可导致气道粘膜渗透压增加,气道内冷却诱发支气管痉挛,因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼,这样不仅有助于身体血液的循环,还不会加重呼吸道的伤害。

  再者是不要盲目的进行运动,要选择合适的运动项目,哮喘病人的体育运动可以多样化,打太极拳、体操、散步、慢跑等,这些都是很好的运动,即锻炼了身体又预防了运动性哮喘的发生。

  最后也是最重要的一点,即在运动前要作好充分的准备活动,由于哮喘病人自身身体条件的特点决定了他们在运动时要作好充分的准备活动,为适应即将开始锻炼进行必要的准备。同时,在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则。还要注意的是,在运动时不宜过量,只要能达到舒展筋骨的效果就行了。

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