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运动性哮喘患者该如何做好预防

2015-11-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中有很多的人们喜欢在室外运动,也有些人会因不当运动导致运动性哮喘。运动性哮喘患者该如何做好预防?下面我们就请专家为您详细讲解一下吧,希望对您有帮助。接下来就让我们一起了解下吧,避免在发生疾病时不清楚该怎么做。

  在日常生活中一定要做好运动防护:一是避免在寒冷、阴霾及刮大风的气候条件下外出锻炼;二是在运动前喝些热开水,如果选择游泳应充分做好运动前的准备活动;三是近期有过运动中哮喘发作的患者,可在运动前服用预防性药物;四是注意运动中及运动后的自我感觉,即在运动中不产生胸闷、气短,心率不超过110次/分钟,运动结束后感到身体舒坦,精神振奋和没有明显疲劳感。

  生活中也要做好心理方面的调节:有过运动性哮喘发作的患者难免会对再次参加运动锻炼产生某种心理障碍,因此而回避任何运动方式。所以,患者要注意加强心理调节,莫要“一朝被蛇咬、十年怕井绳”。应树立乐观向上的积极心态,充分认识运动锻炼的益处,选择适宜运动方式,把握好运动强度,通过运动锻炼可增强体质,并有利于改善与缓解哮喘发作。

  生活中还要有一定的运动强度的限制:尽管骑自行车、游泳和体操是可供哮喘患者选择的安全运动方式,但仍需在运动中注意限制运动强度,防止一次性运动时间过长或动作过于猛烈。较为理想的做法是先运动几分钟、稍作休息后再继续运动,循序渐进,这样也可达到有效锻炼目的,不必强求持续性的运动,更不可大强度运动。避免使疾病加重。

  通过以上专家关于运动性哮喘患者该如何做好预防的简单介绍,希望大家能够重视起来,做好前期的预防工作是非常重要的,一旦发现运动性哮喘的症状者,要及时的去医院进行检查,诊断,最后也祝大家早日康复。希望可以对您有所帮助。

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