运动治疗

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糖尿病病人运动有四个原则

大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。

为什么剧烈运动会引起血糖升高呢？

很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物

每周跑一跑糖友心脏好

I型糖尿病与II型糖尿病不同的是，后者与肥胖有关，好发于成年人;而前者则是一种免疫系统疾病，往往好发于儿童和青少年。

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2014-09-27

糖尿病人锻炼的十二技巧

如果你在使用胰岛素或服用口服降糖药物，那么自我血糖监控是非常重要的,最好能在锻炼前30分钟能够检测一下血糖，如果血糖过低那么你就需要加餐。

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2014-09-27

体重下降有助控制糖尿病

李光伟说，此项研究意义在于，科学地进行生活方式干预，可以帮助肥胖者、高血压患者、年龄大于45岁的糖尿病高危人群，减少糖尿病发病风险30%~50%。

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2014-09-27

运动准则糖尿病康复必知

糖尿病视网膜病变的患者，如果进行运动，会加重眼底病变，极易发生眼睛玻璃体出血，进一步发生视网膜脱离，使视力突然显著下降，甚至失明。可以选择游泳或者手部运动进行适度锻炼。

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2014-09-27

糖尿病人切勿空腹锻炼

美国运动医学专家通过测试指出：饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。

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2014-09-27

糖尿病人“晨练”不可取

清晨空气污染更严重，尤其是浓雾之晨的空气。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮。

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2014-09-27

糖尿病人运动三部曲

运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。例如，当你慢跑20分钟后，再逐渐改为快走、慢走，渐渐放慢步伐，然后伸伸腰、压压腿，再坐下休息。

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2014-09-27

对运动量要“心知肚明”

运动后大汗淋漓，胸闷、气喘、易激动、不思饮食。脉搏在运动后15min尚未恢复常态。次日周身乏力，酸疼，应及时调整减量。

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2014-09-27

什么阻止了糖友的运动

如果您比较胖，爬楼梯是一种非常好的运动，从一天爬一层开始，逐渐加大运动量，几周后您就会惊奇地发现，体重下来了，这比任何减肥药都管用。

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2014-09-27

运动和自我管理的协调

开始运动前10分钟先做做准备活动，如散散步、踢踢腿，在结束运动前5-10分钟慢慢地散散步，这样可以防止突然运动或者突然停止给您带来的伤害。

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