2018-08-09
通脉络能降糖的运动，一起来学学！
在练习太极拳之前，一般采取的是走步和慢跑的运动方式，比较单一乏味，而且年纪大了也慢慢的跑不动了。太极和柔力球相对比较柔和些，长期坚持下来能够改善柔韧性、舒筋活络、行气活血。血糖也控制得更平稳了，人也更精神了些。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
在练习太极拳之前，一般采取的是走步和慢跑的运动方式，比较单一乏味，而且年纪大了也慢慢的跑不动了。太极和柔力球相对比较柔和些，长期坚持下来能够改善柔韧性、舒筋活络、行气活血。血糖也控制得更平稳了，人也更精神了些。
如果运动前进餐不足，再加上服用降糖药物或者注射胰岛素，运动时，机体的能量消耗较大，很容易发生低血糖。所以运动时，带些糖，一旦出现低血糖反应，赶紧吃上一块，可以迅速缓解低血糖反应。
事实上，如果等到所有口服药都失效后，胰岛细胞的功能可能已经非常差了，而此时糖友们也可能已经出现了严重的并发症。而如果能够早期使用胰岛素治疗，就可以延缓并发症的进展，提高糖友的生存质量。
在药物说明书上常会看到肝肾功能不全者禁用二甲双胍。很多糖友很容易理解成二甲双胍伤肝脏，其实这样的理解是错误的。实际上，糖友不用过于恐慌。临床应用中国专家达成一致的观点：二甲双胍本身没有肝肾毒性，不会引起肾脏损伤。
有些患者只能选择晨练，这是因为他们的工作时间和生活习惯。早晨空腹血糖在正常范围内。在这个时候，我们应该吃少量碳水化合物，然后去锻炼，以避免低血糖。
肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
“是药三分毒”，这样的想法让不少吃降糖药的糖友恐慌。还有些糖友怕药物伤肝肾，干脆不吃降糖药！降糖药“毒性”如何呢？它们的副作用有那么可怕吗？又该如何应对降糖药的副作用呢？今天诺诺和大家聊聊降糖药的副作用以及降低副作用的策略。
BMI是指体质指数，用体重（kg）除以身高的平方（m2）得到的数值，如果结果在 18.5～23.9 kg/m2 的这个范围里，就是适宜的。如果低于 18.5 kg/m2，就是偏瘦，而如果超过了 23.9 kg/m2 那就是偏胖，大于等于28 kg/m2就是肥胖了。
尽管口服降糖药物品种繁多，但若按作用机制划分，无外乎六大类：分别是促胰岛素分泌剂（包括磺脲类和非磺脲类）、双胍类、胰岛素增敏剂、a-糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂。
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