2018-08-29
避免低血糖，糖友应知道的运动误区
活动量突然大幅改变。运动讲究循序渐进，有些新发的糖尿病人希望通过短时间大量的运动来扭转病情，其实更容易发生不良事件。应该制定一个长期的、科学的运动计划，循序渐进，有氧运动与阻力训练相结合。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
活动量突然大幅改变。运动讲究循序渐进，有些新发的糖尿病人希望通过短时间大量的运动来扭转病情，其实更容易发生不良事件。应该制定一个长期的、科学的运动计划，循序渐进，有氧运动与阻力训练相结合。
降糖药物种类繁多，有的饭前吃，有的饭后吃，有的嚼碎吃，有的睡前吃，有的饭前30分钟用药……，每种药性不一样，使用方法错误不仅仅会导致药物疗效大打折扣，还会导致低血糖风险。
糖尿病是危胁人类生命的最大杀手之一，很多人并不是死于这个疾病本身，而是丧命于糖尿病各种并发症，例如引起视物模糊、手脚麻木、蛋白尿、肾功能不全、尿毒症、冠心病、心脏病等。
有的患者在血糖已得到良好控制的情况下，停止现阶段有效治疗，而去寻找彻底治愈糖尿病的“灵丹妙药”。殊不知，医生们经过长期实践总结出的饮食、运动和药物的综合疗法才是治疗糖尿病切实有效的方法。目前根本不存在可以“彻底治愈”糖尿病的药物。
降糖药种类很多，用法各异，使用不当就会影响效果。例如，磺脲类降糖药最好于餐前半小时服用，这样才能使药物刺激的胰岛素分泌高峰与餐后血糖的高峰达到同步，从而使降糖效果达到最佳
慢跑时上臂和前臂应弯曲成90度左右，上身略向前倾，两手微微握拳，全身肌肉放松，两臂自然前后摆动。两脚落地要轻，一般应前脚掌先落地，并用前脚掌向后蹬地，以产生向上向前的反作用力，有节奏地向前奔跑。
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