2019-12-11
糖尿病经验分享血糖这么好 果然有诀窍
为了对冲黄昏现象的升血糖作用，一般我会在16:30到17:00之间打晚餐胰岛素(诺和灵R，8个单位），大约等待1小时，18:00左右开始吃晚餐。为了保证晚上血糖可预测，晚餐我一般选择吃一些粥，以及适量蛋白质（比如二两肉），和一些蔬菜。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
为了对冲黄昏现象的升血糖作用，一般我会在16:30到17:00之间打晚餐胰岛素(诺和灵R，8个单位），大约等待1小时，18:00左右开始吃晚餐。为了保证晚上血糖可预测，晚餐我一般选择吃一些粥，以及适量蛋白质（比如二两肉），和一些蔬菜。
有研究表明，进餐顺序的不同会对血糖水平造成不同的影响：进餐时先吃蛋白质和蔬菜，后吃碳水化合物可以更好地控制血糖。每日饮食中碳水化合物占总摄入量的50%~55%的人死亡风险最低，而吃太少碳水或吃太对碳水，死亡风险大大的增加。
眼药水不能滴在黑眼珠上，会刺激角膜。正确的方法是把头轻轻往后仰，眼睛向头顶的方向看。食指将下眼皮往下拉，把眼药水滴在眼睛下方的结膜囊上。滴完后，轻轻把眼睛闭上，同时用手指轻轻压迫内眼角两三分钟。
通常糖尿病患者最好选择有减重目的及有效代谢血糖的有氧运动，而运动强度不宜太高。健走是最理想的运动，尤其适合老年患者。慢跑、自行车、广播操、舞蹈、太极拳等都可以灵活选择。运动时间每周至少三次，每次持续20至30分钟，可以逐渐延长至1小时。
馅料最好能用叶和茎都有的蔬菜，如芹菜、油麦菜、油菜等，剁菜馅别碎，这样可以在一定程度上延长蔬菜在肠道内的消化时间，帮助糖友们控制食量。再少量地掺点瘦肉馅，就可以补充足够的蛋白质等营养物质。
根据被誉为是慢病临床研究的典范，具有划时代意义的DCCT/EDIC研究最新的解读：良好的糖化血红蛋白指标控制，并不是并发症减少的全部——减少血糖波动才是远离并发症的关键。
糖友可以用杂粮替代主食。糖友的主食中其中一半以上应该为全谷类，用全谷代替精制谷类(面包、米饭、面条)，可以增加饱腹感。要注意糖友吃粗粮的时候，只是比同等量的细粮多吃几口而已，并不是吃得越多越好。最好粗粮细粮搭配着吃，交替着吃。
有信心，体现在两个方面，一方面相信人类一定能够战胜糖尿病。我记得有个伟人说过，人类总是从必然王国走向自由王国，总会有所前进，有所发明，有所创造。在1921年班廷发现胰岛素之前，确诊1型糖尿病的人只能等死！
有研究发现，如果运动间歇超过3天，已经获得的胰岛素敏感性会降低，运动效果及积累作用就减少。运动频率一般以1周3～7天为宜，具体视运动量的大小而定。如果每次的运动量较大，可间隔一两天，但不要超过3天，如果每次运动量较小且患者身体允许，则每天坚持运动1次最为理想。
研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台