2017-05-31
运动降糖有讲究，做错不如不做
糖友运动的效果分为短期和长期，短期的效果体现在对每日血糖的影响，有氧运动消耗的热量大部分来自于血糖即葡萄糖，所以我们推荐空腹高的糖友可以在起床后适当运动，餐后2小时血糖偏高的糖友可以在餐后一小时左右做一些运动，控制餐后血糖情况。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。
冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病患者要对自身糖尿病病情进行必要的监控和检测，心中有数才能防患于未然。
糖友运动的效果分为短期和长期，短期的效果体现在对每日血糖的影响，有氧运动消耗的热量大部分来自于血糖即葡萄糖，所以我们推荐空腹高的糖友可以在起床后适当运动，餐后2小时血糖偏高的糖友可以在餐后一小时左右做一些运动，控制餐后血糖情况。
在我国糖尿病还呈现年轻化的趋势。专家指出，20年前糖尿病患者基本都在45岁以上，但现在二三十岁的病人比比皆是。特别需要警惕的是，糖尿病在儿童和青少年中增加。
糖尿病病变可累及到双眼，引起糖尿病视网膜病变及白内障，从而影响视力，发病率随着病程与年龄的增加而增大。其中糖尿病视网膜病变对视力影响最严重，可造成突然视力下降、食物模糊甚至失明。
血糖主要来源于食物，食物中的碳水化合物通过消化分解变为葡萄糖，被吸收进入血液循环，随血液进入全身各组织细胞中，分解释放出能量，满足人体生命活动，这是血糖的主要去路。
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