您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 糖尿病运动口诀:“一、三、五、七、九”

糖尿病运动口诀:“一、三、五、七、九”

2014-09-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高,所以,运动应在餐后1~3小时内为宜,运动中要注意避免低血糖发生。糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”将帮您有效记住提高运动效率的要点。

  糖尿病患者的运动应以中等强度,有氧运动为主,每周至少3次,每次不低于20分钟的基础上,强调多样性及趣味性。

  中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高,所以,运动应在餐后1~3小时内为宜,运动中要注意避免低血糖发生。

  糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”将帮您有效记住提高运动效率的要点。

  “一”代表:餐后1小时运动

  “三”代表:运动30分钟

  “五”代表:每周至少活动5次

  “七”代表:每次运动中脉搏不超过170-年龄

  “九”代表:运动要长久,要坚持

(实习编辑:谢运胜)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝