科学洗澡,远离皮肤瘙痒

　　皮肤病变是常见的并发症之一

　　糖尿病虽然是终身性的疾病，但并不可怕，可怕的是由于种种原因出现的并发症，糖尿病皮肤病变就是其中之一。糖尿病患者的皮肤黏膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态。糖尿病患者的皮肤比普通人更干燥、弹性减退、表皮纤薄，再生能力与抗感染的屏障作用均降低，在平常的生活中，如果患者不注意，很容易患这类皮肤并发症。

　　洗澡过勤对患者也不好

　　在天气干燥的季节里，由于人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，导致皮脂膜明显减少，皮肤容易干燥，易引起瘙痒。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”。如果糖尿病患者经常洗澡，不但不能够防治皮肤瘙痒。很有可能因为皮肤干燥而发生瘙痒。一般来讲，除夏季外，中青年糖尿病患者每周洗2次澡。老年糖尿病患者可以每周洗1次澡就可以了。

　　早上还是晚上洗澡好

　　有些糖尿病患者习惯早上洗澡，而有的则是习惯晚上洗，到底早上洗好，还是晚上洗好呢?建议患者晚上洗个温水澡比较好。因为有很多患者早上起来容易发生低血糖。这时候就不适宜洗澡。因冬季早上气温较低，大多数患者的血管适应性较差，很容易发生意外；在夏季则由于天气炎热，出汗后易形成污垢，如果是晚上洗澡。清洁皮肤的能力会更强。

　　洗澡的周期和时长大概多少

　　有关人士调查。人在43℃的水温下洗澡5分钟、10分钟、15分钟后，血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况，后发现，做过剧烈运动的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸，在洗澡15分钟后再检测，乳酸降低20毫克左右。也就是说，洗澡15分钟后已恢复到人没有感觉到疲劳时的乳酸水平。因此，人的淋浴时间一般为10～15分钟即可，最长不要超过20分钟。夏季由于天气原因，容易出汗，可以一天一次或两天一次，但患者要记住一点的是，切忌不要在出汗时洗澡。由于糖尿病的皮肤损害可分为原发性糖尿病皮损、继发性糖尿病皮损、特发性糖尿病皮损三种情况。虽然糖尿病患者在冬季里发生皮肤瘙痒的症状比较多，但在夏季里也不能忽略，频繁的洗澡会降低皮肤免疫力，还是建议广大患者在洗澡时，可以根据自身情况来决定。

　　水温宜控制在多少度合适

　　适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使其兴奋；水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至可增加心脏负担而造成疲劳。洗澡水温一般在38℃～40℃，就适合绝大多数的患者。所以，水温的控制很重要。

　　洗澡时，用不用搓澡巾

　　很多人在洗澡时，都喜欢用搓澡巾来擦洗，总认为这样能帮助我们清洗掉皮肤上的脏垢。以为这是一件很讲究卫生的好习惯。其实不然，从皮肤的生理角度来看，这不但不是讲究卫生的好习惯。反而是能直接地伤害到自身皮肤的坏习惯。由于糖尿病患者的皮肤是经不起强烈的摩擦，患者在洗澡时是不能选择用尼龙的搓澡巾来洗澡的，尼龙搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。另外，需要提醒患者一点的是，不能和家人共用一条搓澡巾。以免增加感染的机会，临床观察发现，经常使用搓澡巾的患者，容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。

　　选择盆浴好还是淋浴好

　　盆浴时，一般都是半坐浴或者是在浴池里，水面到平脐或平腰，也可浸泡在水中，为了避免着凉，上身可以覆盖大毛巾，盆浴的好处是可以加入煎好的中草药。而淋浴相对于盆浴来说，它的好处主要有，一是预防交叉感染，二是用喷头能对穴位做“按摩”。

　　（实习编辑：黄俊达）