你会有这样的心态吗？
服务中曾有一个糖友，餐后随机测了个血糖，一看10 mmol/L，惊恐不已，很紧张地跟我们说：怎么办，血糖这么高，是没控制好吗？我是不是要加些药？我的整体基础量是不是要调整一下？
这样的心态相信不少糖友也会有，我们称之为“恐高症”，是因为对血糖的控制没有明确概念，导致过于的紧张。“谈糖色变”多是由于“高血糖”引起，如何镇压“高血糖”，治愈“恐高症”？
看看上图，这个是几个非糖友，吃了东西之后的血糖变化图。大家可以看到，他们的血糖都会上上升的趋势，而且并不低。
简单来说，所有人吃了含糖量的食物血糖都可能高于7.8 mmol/L，甚至高于10 mmol/L。
之所以餐后2小时血糖的标准是7.8 mmol/L，是因为喝糖水或馒头餐后，一般2小时已消化吸收完，血糖会降低。
这也是为什么7.8 mmol/L这个目标有针对性，是针对第一口饭开始计算的餐后两小时的血糖值。
而如果是吃了结构复杂的食物后，2小时还在消化吸收，血糖下不来很常见。所以作为糖友，我们做的是避免长期严重高血糖，不是某点高血糖。
并不是高于7.8 mmol/L的血糖就是高血糖。很多糖友血糖高于7.8 mmol/L就坐立不安，其实是“心因性高血糖”。
那什么是真正的临床高血糖呢？
真正高血糖是说“临床高血糖”，根据上图，可以看到国际动态血糖的标准。
通过这个表，我可以看到高血糖的分度分区，而这些不同的区域，也对应着对身体伤害的不同提示。这是希望糖友们都应该明确的：
1）血糖在10-13.9 mmol/L之间，属于轻度高血糖黄色警报区；
10-13.9 mmol/L，是高血糖预警区，如果血糖在此区域，应结合已用药物作用情况等，注意血糖发展趋势。该区域血糖切忌矫枉过正。
2）血糖在13.9-22.2 mmol/L之间，属于中度高血糖橙色警报区；
13.9-22.2 mmol/L的高血糖如果不及时正确纠正，会增加酮症酸中毒风险、使身体对高糖状态耐受，长期高糖状态会影响神经、血管功能。
3）血糖高于22.2 mmol/L，属于重度高血糖红色警报区。
高于22.2 mmol/L的血糖长达数十小时，短期有酮症酸中毒、意识障碍风险，远期影响神经、微血管、大血管。
高于33.3 mmol/L的血糖长达数天，短期有高渗昏迷风险，远期影响神经、微血管、大血管。
希望大家可以很好地理解控糖的标准和把握好度，做到心里有数，处变不惊。
愿每个糖友都吃好睡好血糖好哦！
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