春节期间糖尿病友不能忽视的6个关点

过年期间很多糖豆们担心这段时间的血糖，今天我们来聊一聊春节期间影响血糖的6大因素，希望糖友提前预防！春节期间如有外出请及时戴上口罩。

美食关

春节期间，走访亲戚，朋友聚会等等，饭局较多，一不小心就会导致摄入的热量超标。

进餐不规律、暴饮暴食，过多食用油炸或甜腻食物......这些都是春节期间容易踏入的饮食“雷区”，糖友们千万不能踩，保持清醒的头脑，抵挡住美食“诱惑”！（合理饮食请在糖友圈平台对话框中输入：100）

客气烟

男士见面递根烟，似乎成为了一种礼节！春节更是如此！面对香烟，糖友不妨优雅地挥挥手！

烟草中的尼古丁可引起交感神经系统兴奋，导致儿茶酚胺和其它升高血糖的激素释放增多。儿茶酚胺是胰岛素作用的强力拮抗剂，它可使葡萄糖转运蛋白合成减少，从而减弱胰岛素的作用，影响血糖。

礼让酒

据有关资料显示，春节期间的饮酒量是平时的5-10倍！这个数字足以让人震惊，思考一下，似乎又在情理之中，春节无酒不欢啊！

从健康的角度来讲，不建议糖友喝酒，因为饮酒对糖尿病有百害而无一利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。

部分糖友若有饮酒的习惯，应限制量。酒精是由粮食酿造而成，所以，酒精产生的热量应从当日饮食的热量中扣除，（一般摄入15克酒精，就要减掉25克主食）。

娱乐关

春节的生活堪称丰富多彩，麻将、打牌娱乐活动不少，往往会打乱正常的作息时间，熬夜可能也会成为常态。

提醒糖友们注意，尽量合理安排自己的生活，少熬夜或不熬。因为在熬夜过程中，人体处于应激状态，可引起交感神经过度兴奋，导致血糖不稳定。

劳累关

春节拜访亲友，常常是清早出门，奔波了一天，晚上回来身心疲惫，常常到头就睡，剥夺了运动时间。

建议糖友在走亲戚的过程中，距离近的，尽量以步代车，适当活动身体，运动、控糖、访友，都不耽误，何尝不是一件乐事！

情绪关

春节固然令人振奋，但免不了会穿插一些小情绪，或因攀比心理，或因生活压力......

研究显示，不良的情绪，如愤怒、苦闷、压抑等，导致血液中肾上腺素升高，引起血糖升高，不利于病情控制。因此，保持良好的情绪状态，是很重要的。

人生最大的幸福，莫过于父母安康、儿女孝顺、血糖稳定！糖豆们，为了幸福快乐的春节，为了血糖的平稳状态，一起努力吧！