糖尿病冤家来了 4种营养控糖食物坚持吃

得了糖尿病，就算哭着也要多吃“它”，稳定血糖脱离胰岛素！

食物一：龙须菜

龙须菜是我们生活中常吃的绿色蔬菜，它对高血压以及高血糖患者非常有好处，还可以防晒伤，把龙须菜跟猪肉一起炒，还可以预防糖尿病，糖尿病和高血压病人要多吃些。

食物二：香菇

这种菌类食物炒出来菜是特别的美味的，同时多吃着点还可以补充到很丰富的钾、镁、维生素C及多种氨基酸呢，如果说多吃着点，这些物质到是可以补气血、降血糖的作用呢。

食物三：芦笋

我个人非常喜欢，芦笋嫩茎富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。芦笋含有天冬酰胺和多种甾体皂苷。芦笋对心血管疾病、水肿、膀胱炎和白血病有辅助食疗作用。芦笋也有抗癌作用。为此，应该经常食用。

食物四：紫菜

我最喜欢喝紫菜汤，它很有营养。例如，紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等抗氧化物质相当丰富，其中紫菜多糖可以显著降低空腹血糖。为此，我们应该在日常饮食中多吃点。

糖尿病患者也应该少吃高淀粉含量的食物。例如，玉米、马铃薯、山药和莲藕的淀粉含量相对较高。我相信每个人都知道淀粉。如果你咀嚼它，你咀嚼得越多，它会感觉越甜。这是因为它的含糖量也相对较高，所以糖尿病患者最好不要吃淀粉含量高的食物。