不愿糖尿病“缠身” 多吃4种“零食”

随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构多以高盐、高脂、高糖、高热量的精细饮食为主，加上工作繁忙，压力大，体力活动少等多种因素，现代人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高症”的困扰。越是在大都市，越是不能对身边的猛虎掉以轻心。现在很多的人都患有糖尿病。那么如何治疗糖尿病呢？今天小编给大家讲解一下，一起来看看吧！不愿糖尿病“缠身”，多吃4种“零食”，稳定血糖，比打胰岛素强！

燕麦：

燕麦作为一种古老的粮食作物，主要作用是吸收、填充，从而刺激胃肠道的蠕动有利于排便，预防便秘和结肠癌的发生。可溶性膳食纤维包括低聚果糖，不仅具有不可溶膳食纤维的作用，还能形成隔膜、阻挡糖和脂肪等吸收，达到调节血糖、血脂的效果。

辣木籽：

辣木籽富含钾等氨基酸，还有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，且可以代替降血糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，可以停止服用降压药物，只需吃辣木籽就能稳固血糖，没有副作用，能预防或减少并发症！

莲子心：

莲子心属于我国传统中药材之一，含有淀粉、β-胆甾醇、生物碱以及多种微量元素，具有较高的营养价值。莲子可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，从而起到调节血糖的作用，特别适合糖尿病人食用，对改善糖尿病的多尿症状有一定的作用。

南瓜：

南瓜作为常见食物，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，能维持正常的血压和血糖，对防治糖尿病有很好的疗效。