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医生:这样吃面条最能稳定血糖!快试试

2019-09-27 来源:时尚风范   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些人一直相信,面条是很好的一种食物,觉得多吃它对身体很好,特别适合那些胃不好的人吃。其实呢,什么都有两面性的,面食这种东西,如果你是清水煮一下,拌一下盐捞起来就吃了,这么清淡,你吃的肯定没什么问题呀,更不用说会对你胃造成什么不好的影响。

很多人说,糖尿病高的话就不要吃面条,也不知道谁说的,简直就是谣言,小编要在这里跟大家澄清一下。面条是一个很美味的主食,特别是对于北方人很重要,简直就是他们一日三餐都要吃的一种食物。我们离不开的面条主食是否就像他们说的,是糖尿病患者的忌讳食物呢?

有些人一直相信,面条是很好的一种食物,觉得多吃它对身体很好,特别适合那些胃不好的人吃。其实呢,什么都有两面性的,面食这种东西,如果你是清水煮一下,拌一下盐捞起来就吃了,这么清淡,你吃的肯定没什么问题呀,更不用说会对你胃造成什么不好的影响。如果你在面里面加一堆辛辣的爆料,或者很多食用油的话,那你就不是单纯在吃面了,你还要吃一堆很辛辣的东西进去自己的胃里,对胃有很大的负担,长期下去胃肯定不好的。那么说我刚才说的那个建议,面条是否对糖尿病患者有不好的作用?

首先,平时大家煮面的时候都会发现,一块面条,你要加几碗水一起煮,然后煮好之后水会变得很少,面条会膨胀起来。这说明水都被面条吸收掉了,面条是一个很容易吸附水分的一种食物。一般煮好的面条,它的含水量都高达72%,水分是卡路里最低的一种食物,所以如果你只是单纯的吃清水煮面的话,你摄入的热量并不高,这样的话糖尿病患者根本就不会出现对身体负担重的问题,相反,如果多吃清水煮面的话,你可以维持一个很好的血糖水平,而且也有利于你的身体。如果你担心,只是清水煮面条很难吃的话,你可以试着加鸡蛋和青菜,这样就会感觉又有色泽,味道又好。

虽说面条对糖尿病患者的危害不大,可是你在选择面条的时候要注意,不要选择一些,全部都是精白米粉的面条,适当的话可以加入一些杂粮面条,无谷杂粮还算膳食纤维,对于人体的消化好,而且还会增加人体的饱腹感,这样就不会过快饥饿而引起吃太多肥胖的问题,导致血糖升高。

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