常见血糖解读误区你都知道几个？

2019-06-04 来源：掌上糖医标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：首先要明确，食物成分不同，对血糖的影响也不同。我们主食中的碳水化合物，对血糖影响较大，升糖迅速。而脂肪和蛋白质，则相对升血糖速率慢。

临近双节，糖友的生活里又多了一些吃吃喝喝、外出游玩的计划。

长假里作息不规律，血糖波动大，好在很多糖友有了血糖仪，可以随时随地监测自己的血糖变化。

勤快监测血糖是好事，但你真的读懂这些血糖变化背后的意义吗？

空腹血糖高

案例：

小张，1型糖友，糖龄5年。常发现晚上睡了一觉起来，血糖却高了，难道睡觉也能升血糖吗？

控糖顾问有话说

空腹血糖升高的原因一般来说较为复杂。跟前一天晚上的饮食、运动和用药都有关系。

运动量不足，进食过多或过晚，忘记用药都可能引起第二天空腹的血糖升高。同时，还可能是黎明现象或苏木杰反应，要结合夜间血糖判断。自身胰岛功能减退，胰岛素分泌不足也是空腹血糖升高的原因之一。

【黎明现象：因早晨黎明时间（3～9点），患者血浆胰岛素水平降低，升血糖的激素分泌增加所致。苏木杰反应：凌晨发生低血糖以后，机体出于自我保护，会自行分泌一些升血糖的激素，进而导致空腹血糖升高。】

运动后血糖升高

案例：

陈小胖，28岁，2型。平时喜欢晨跑，但经常发现大汗淋漓地跑完后，血糖却不降反升。

控糖顾问有话说：

运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。但研究表明，当人的运动强度超过某一界限后，血糖水平就会升高。因为这时交感神经明显兴奋，从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中。当血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率时，血糖自然就升高了。

一般会建议患者进行轻度或中等强度的有氧运动，不宜盲目加大强度，会有低血糖的风险。

吃的少，血糖不降反升

案例：

40岁的刘女士前不久刚查出2型糖尿病。但因为工作关系，她每天上午都要在外面奔波跑业务，所以她的午餐总是简单地在路边摊解决，她通常是要2两小面，不仅美味还实惠，她几分钟就解决了一餐。

本以为吃得这么少，血糖会控制得很好。可是，吴女士测了几次午餐后血糖，都特别高。她很纳闷：就几筷子面条，血糖怎么还这么高呢？

控糖顾问有话说

首先要明确，食物成分不同，对血糖的影响也不同。我们主食中的碳水化合物，对血糖影响较大，升糖迅速。而脂肪和蛋白质，则相对升血糖速率慢。

血糖的高峰大概会在半小时到1小时之间。此时如果增加胰岛素的剂量，血糖会快速下降，到2个小时的时候，就可能会出现超出预期的过低血糖值，以及之后持续较长时间的低血糖。而吃蛋白质（肉类）和脂肪（油类）的话，血糖则会相对平稳。

其实，生活中许多看似简单的血糖变化，背后是多种因素作用的结果。

许多糖友并不总能读懂每一个读数背后的意义。

有人说可以上网查呀。可网络虽然方便，但信息来源五花八门，也并不都适合自己的病情。此时，不如信赖专业人群给出的建议！

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