这是一本认识糖尿病的教科书

患上糖尿病的人总会因为对糖尿病不够了解，存在恐慌心理和认知错误。那么，一旦确诊患上糖尿病，应当要了解和注意什么呢？就让糖医来给出你有关糖尿病患者的健康指导吧。

一、来自心理的治疗：建立信心，战胜疾病

在任何情况下，要做到心态平和、乐观，淡薄名利，严于律己，宽以待人，与世无争，少求寡欲，其乐融融。这对平稳地控制血糖和血压特别有利。

二、来自饮食的科普：科学合理、平稳血糖

1、合理膳食：多吃菜，少吃粮，一天不要超五两（一般人），粗细搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。

2、控制热量：必须防止总热量（包括主食、零食、副食）摄入过多。要做到每日不少于三餐，每餐主食不超过100g。

3、保证各种营养比例适宜：严格控制油脂摄入，少食油炸食品，尽量食用绿叶蔬菜、粗粮及辅以适量的牛奶、蛋清、瘦肉。

4、清淡饮食及高纤维饮食：限制盐的摄入。不限制饮水以免造成血糖浓缩，加重病情。多食含纤维素较多的豆类、蔬菜、粗粮，有利降低血糖，保持大便通畅。

三、来自用药的指导：长期坚持，切勿乱用药

糖尿病系终身性疾病，药物治疗是重要手段之一，无论患者采用哪种降糖药物都会有相对不同的副作用和不良反应。患者要正确掌握用药的时间、用法及用量，如：降糖药饭前、饭后服用的不同类型，用药要准确，凡在联合用药时更要小心谨慎，不要过量或重复使用。

胰岛素在饭前半小时注射，注射后按时就餐，抽取胰岛素的剂量必须准确。不管口服降糖药物还是注射胰岛素都要定期监测血糖，根据血糖情况，由医生来调整药物的剂量，初患糖尿病首先应进行饮食控制及运动治疗，血糖仍高可加用口服降糖药物，同时防止乱用偏方、秘方以免影响治疗效果。

四、来自日常习惯的建议：建立良好习惯，加强自我检测

1、适量运动：运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。但也要因人而异，遵循个体化和从轻到重循序渐进的原则，应在医生的指导下制定个人计划。

2、戒烟限酒：吸烟有害，它会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的升高，诱发心、脑血管疾病。

3、注意卫生：要保持皮肤清洁，注意个人卫生。每日更换清洁衣裤，便后用温水清洗，注意观察皮肤有无感染征象。

4、保护好足部：每日检查足部有无水泡擦伤裂口、足趾面及足底有无感染征象。每晚用40℃以下温水洗脚并用柔软吸水性强的毛巾将脚擦干，避免用力以防止皮肤损伤。穿吸水性好的毛袜或棉袜，穿合脚、透气性好的鞋，避免赤足行走，以免受伤。汗多时将少许滑石粉放在趾间、袜中及鞋里。

5.自我监控：患者要随时了解自己的病情和发展变化的趋势，要定期检测自己的血糖、尿糖、血压等指标。

所以，患者查出得了糖尿病，切莫紧张、恐惧，虽是终身疾病，但只要血糖控制的好便能和正常人一样健康生活哦！