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糖尿病患者的饮食的控盐小妙招

2019-04-29 来源:浙人医彩虹糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些糖友口味偏咸或者爱吃腌制食品,很容易导致盐摄入量过多,这样不仅会加重高血糖,还会引发高血压、心脏危害、水肿、感冒等一系列病症。因此,糖友们在生活中应重视盐的摄入量。

众所周知,在糖尿病的治疗过程中要严格控制糖的摄入。但你知道吗?盐作为最常用调味品之一,其主要成分氯化钠在维持人体的酸碱平衡等方面发挥着重要的作用,是人体不可缺少的物质成分。但吃多了同样会对病情不利哦。那么,摄入过量的盐究竟会带来什么危害?吃多少盐才算合理呢?有哪些实用的控盐小妙招?跟着小糖一起来学学吧。

有些糖友口味偏咸或者爱吃腌制食品,很容易导致盐摄入量过多,这样不仅会加重高血糖,还会引发高血压、心脏危害、水肿、感冒等一系列病症。因此,糖友们在生活中应重视盐的摄入量。

一.过量食盐危害多

导致糖尿病病情恶化

摄入过量的盐会使餐后血糖增高,进而增加胰岛负担,导致糖尿病病情进一步恶化。

诱发高血压

随着每日盐摄入量的增加,高血压的患病率也随之上升。同时,高血压本身还十分容易引起其他心血管类疾病的发生。

损害肾脏

摄入过量食盐会对肾脏造成损伤,并加速肾病的发生及恶化。限制盐的摄入可能是保护肾脏最简便、经济的方法哦!

诱发感冒等其他疾病

这里的感冒不同于一般的风寒、风热感冒,而是摄入过量的盐导致的上呼吸道感染。此外,摄入过量的盐还会妨碍机体对其他矿物质的吸收,使人容易感到疲倦,打不起精神

二.每天摄入多少盐才算合理呢?

最新中国居民膳食指南建议:成人每天盐的摄入量不超过6g,即相当于普通啤酒瓶盖一满平盖的量。

三.控盐小妙招

意识到高盐所带来的危害,糖友们可以利用日常生活中的小技巧,来更好地控制我们每日盐的摄入量:

总之,糖友们要每天留心自己吃多少盐,避免过量摄入对血糖、血压、、肾脏、心脏及上呼吸道等身体各部位造成的危害,这样才能吃的正确、吃的健康哦!

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