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关于糖尿病患者的冬季饮食

2019-04-12 来源:糖尿病饮食健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着人们生活水平的不断提高,食品的加工越来越精细,大量有益于身体健康的膳食纤维,特别是水溶性纤维素被白白地流失掉了。纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30—100倍,可以带走消化道的废物,增加粪便体积,促进排便,有益于健康。

秋天到了,冬天还会远么?额,对对对,小编知道这句话不是这么说的,小编六年级就知道“冬天到了,春天还会远么?”这句话了,但这不是为了应景么,你说咱们现在也不是冬天,这夏天都还没过完全呢。小编主要是想说,这秋天到了,过不了多久马上就是冬天了,糖尿病患者是该准备准备知道自己要怎么过冬了。

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。但是对于糖尿病患者来说,每天的饮食需要控制总热量,不能吃一些高热量含糖量高的食物,那么在这种情况下就特别尴尬了,但是不要着急,作为一个从小就历经了大大小小不下千件尴尬的事情的小编来说,这点小尴尬轻轻松松就能搞定了。小伙伴们只要跟着下面几种方式走,这个尴尬将不复存在。

1.膳食纤维必不可少

随着人们生活水平的不断提高,食品的加工越来越精细,大量有益于身体健康的膳食纤维,特别是水溶性纤维素被白白地流失掉了。纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30—100倍,可以带走消化道的废物,增加粪便体积,促进排便,有益于健康。

2.保证需要慎食高“胆”

胆固醇是合成人体内多种类固醇激素的原料,也是很多神经细胞膜上重要的组成部分,合理摄入十分重要,但是,高胆固醇是动脉粥样硬化的促进因素之一,也是导致患者出现心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞的重要原因。

3.禁烟限酒少吃食盐

糖尿病患者一定要禁烟限酒。摄取盐分也要严格控制,这一点对糖尿病合并心脑血管疾病、肾病、高血压的患者更为重要。

4.兼顾年龄量出为入

每一位糖尿病患者的年龄不同,活动量不同,所消耗的能量也不一样,年龄越大,消耗的能量越少,运动越多,消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些,消耗少的应当适当少吃一些。如果消耗的少吃得多,就会引起血糖升高,体重增加,甚至加重病情。

5.进食多样平衡营养

糖尿病患者食物要越杂越好,因为每一种食物所含的营养成分不同,只有食物尽可能地多样化,才能保证各类营养素互补。建议每位患者每天至少要吃5种以上的蔬菜、3种以上谷物、3种以上水果、3种以上的奶制品或肉类,多吃粗粮,少吃精米、精面。

糖尿病患者的日常饮食对于糖尿病患者的身体健康来说起着十分重要的作用,虽然说糖尿病患者在日常饮食方面有比较多的禁忌,但是也不能每天都保持着一成不变的食谱,糖尿病患者的食谱需要根据自身的情况和外围的环境进行适当的调整,今天我们告诉了大家在寒冷的冬季该怎么进行饮食调理,之后我们将陆续告诉大家在不同的时间的饮食原则,敬请期待。

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