夏日饮品大全 糖友赶快收藏好了

患了糖尿病，难道要把所有的饮品拒之门外吗？当然不是，那么哪些能饮品能喝，哪些尽量避免呢？

宜喝的饮品

牛奶：

适量饮用可预防骨质疏松，对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。

成年糖友应适度喝低脂牛奶，儿童1型糖友应喝全脂牛奶，伴有肥胖的2型糖友应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶，伴高血脂的糖友可食用脱脂牛奶。

酸奶：

能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，因此糖友经常饮用酸牛奶，可以增加营养，预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。

豆浆：

含有大量膳食纤维，能有效阻止人体糖分的过量吸收，降低体内血糖，是糖友日常必不可少的良好食品，还可预防高血压、高血脂等并发症。

豆奶：

每100克热量30千卡，120－180毫升/餐，富含维生素B1、维生素E等，这些物质可有效调节血糖水平，防止多种并发症的发生。本品尤其适宜于神经病变和视网膜并发症糖友饮用。（注意：由于其中钙含量较少，骨质疏松并发症的糖友不可以此代替牛奶）

咖啡：

含有钾、镁等元素，可影响糖的合成，促进血糖代谢，从而起到降糖的作用。还有利尿作用，有助于改善糖尿病并发水肿症状。睡前不要饮用咖啡，不要喝含糖的咖啡饮料。

柠檬汁：

每100克热量26千卡，5－10毫升/餐，在烹调过程中加入几滴柠檬汁，能减少原料里维生素C的损失，常吃可降低胆固醇、改善血液循环，可防治糖尿病并发心血管疾病。

绿豆汤：

适量食用无糖的绿豆汤，可以缓解烦渴、多尿的症状，对糖尿病病情的控制有帮助。刚服过药的人不宜马上喝绿豆汤，以免影响药效。

普洱茶：

含有较多的茶多酚，其作用类似胰岛素，有明显的降血糖作用。但一次不要喝得过多，因含有咖啡碱。也不要空腹时喝浓茶，以免出现晕茶现象。

绿茶：

每100克热量296千卡，每天宜食5－10克，富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、B1含量高（这些物质可加强胰岛素作用），常饮可降血糖、血压和胆固醇。（注意：不宜用滚水泡茶，以防营养素被破坏；睡前2~3小时不要饮茶；茶水不宜过浓。）

红茶：

含有丰富的锰、铜、硒、镁，可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素在人体内的作用，从而降低血糖。红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低其营养价值。

避免喝的饮品

杏仁露：

含糖量较高，糖友饮用后血糖会明显升高，对病情控制不利，尽量少喝。

可乐：

属于高热量、低营养饮品，会增加人们发生肥胖的风险，而肥胖对糖尿病及肾病、冠心病、高血压、高血脂患者不利。

雪碧：

含有大量二氧化碳和添加剂，长期饮用会影响消化、引发肠胃疾病，且含有大量糖分，食用后会导致血糖明显升高。

果汁饮品：

含有大量糖分，糖友饮用后血糖会明显升高，果汁热量也高，易引发肥胖。

蜂蜜：

含有大量的糖，而且所含的糖多为葡萄糖、蔗糖、单糖等，易被人体吸收。糖友如食用蜂蜜，可导致血糖迅速升高，对病情的控制不利。蜂蜜热量较高，易影响人体对其他营养物质的吸收，因此糖友不宜食用。

麦乳精：

麦乳精中的含糖量过高，糖友食用后易导致血糖迅速升高。此外，麦乳精所含的脂肪多为饱和脂肪酸，会使血中胆固醇含量升高，对糖友病情控制不利。

珍珠奶茶：

含有较高的热量和糖分，有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用，因此糖友不宜饮用。珍珠奶茶中的珍珠丸属于高热量的淀粉类食品，糖友食用，对血糖控制不利。