在许多糖尿病的理念中,可能觉得不甜的水果含糖量少,吃了血糖就不高,有时候就会被这种想法所引导进入控血糖误区,吃了血糖会高,比如有些水果不甜,但却糖量高,吃了血糖就升高,所以说糖尿病人不能以尝甜度来感觉含糖量不高就吃多吃水果。比如这火龙果,吃着不甜,但是却吃了容易升血糖:
火龙果的成分为:并不甜,但它的“糖”不少,约在11% ~14%左右,虽然不算高糖水果,但也不算低。然而含糖量的高低并不能完全代表升糖指数的高低,火龙果所含的糖分中70% ~80%为葡萄糖,葡萄糖的升糖指数高,但甜度却不高,所以吃起来不甜的火龙果升糖速度比较快。
由此可见火龙果是吃我了血糖会高,但是只要我们采用一些小技巧火龙果吃了血糖也稳:就是采用我们常说的食物搭配法,越杂越好的方法:
比如配上不含糖但口感不错的黄瓜吃,血糖就平稳有保障了,而对于一些肥胖的2型糖尿病友,可以推荐这个吃法:火龙果配虾仁,可以好吃又助减肥, 做法也有了!
材料:一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。
做法:把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间,然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会,最后倒上一点食用油轻轻抓拌几下,备用。接下来把少许的食用油倒入锅中烧热,快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。再次放油烧热,然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下,再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。此种火龙果减肥法非常的受欢迎,因为它不但味道鲜美,更重要的是热量还非常低,对于肥胖型糖尿病友是非常好的食物哦。
除了火龙果,生活中还有一些吃上去不是很甜但含糖高的水果,糖尿病友也要少吃,比如我们最常吃的苹果、葡萄、梨等,“糖”含量通常为10%~12%,稍微高一些,但也还算不错。而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果,“糖”是真的比较多,一般都能达到15%以上。特别是鲜枣,堪称水果界的含“糖”之王,最高能达到29%。这些水果,通过甜不甜来判断“糖”多不多,还是比较准确的。
糖尿病同伴专家提醒大家:糖尿病人吃水果最好的时间是两餐之间或睡前吃,也就是不能吃饭时或饭后吃水果,同时还要勤测血糖,在血糖控制比较理想的条件下,糖尿病人应适量进食含糖量较低的水果,每天200克左右,吃水果时可以适当减少食以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。如果血糖控制不理想,可吃一些西红柿、黄瓜等蔬菜来代替水果。最后提醒一下,虽然低糖水果含糖量比较少,但糖友也不能多吃,防止血糖波动。
配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥60用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥52该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥1681.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
健客价: ¥98补养气血。用于面色萎黄,头晕乏力,月经量少色淡。
健客价: ¥15适用于安稳血糖仪。仅供体外检测。用于末梢全血葡萄糖测试。
健客价: ¥58测量血糖浓度。
健客价: ¥85京都血糖仪1970: 用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。京都血糖试纸GLUCOCARD 01 SENSOR:该产品用于定量检测手指新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。采血针:用于采集供医院或个人用户进行血糖检测使用的毛细血管血。酒精消毒棉片:适用于皮肤表面的清洁与消毒。
健客价: ¥3491.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥361.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6本产品用于新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖测试,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群,以及医务人员在临床环境下的血糖监测。本产品只用于血糖水平的监测,不能用于糖尿病的诊断与筛查。
健客价: ¥50用于体外检测新鲜毛细血管全血、静脉全血中的葡萄糖浓度,可用于医疗机构快速血糖测试、糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥20与鱼跃血糖试纸配套,用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥55与鱼跃血糖试纸配套,用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥20产品与ARKRAY生产的配套血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血样本中葡萄糖浓度。
健客价: ¥159该产品用于定量检测新鲜毛细血管全血样本和静脉全血样本中的葡萄糖的含量。
健客价: ¥137该产品用于定量检测指尖、手掌新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度
健客价: ¥328本品不能替代药物。
健客价: ¥278该产品基于葡萄糖氧化酶法,与配套试剂共同使用,在临床上对来源于人体的指尖和前臂新鲜毛细血管全血中被测物进行定量检测,包括血糖检测项目。
健客价: ¥468安准型血糖监测系统适用于末梢葡萄糖检测,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥28三诺安准血糖试条:适用于新鲜毛细血管全血,静脉全血葡萄糖测试。 三诺血糖专用采血针:适用于需微量采血时刺破皮肤用。 约斯夫医用酒精消毒棉片:适用于皮肤表面的清洁与消毒。
健客价: ¥54