血糖波动大会增加糖尿病并发症的发生风险。5种错误的饮食方法容易导致血糖波动,糖尿病病友一定要心中有数,并积极改进。
原因一:饮食不规律
生活不规律和吃饭不定时更容易引起血糖波动。譬如有些中青年糖尿病患者一天只吃两顿饭,两顿均吃得较多,结果虽然一天的总能量没有增加,却导致餐后血糖一直控制不好,忽高忽低,波动大,有时还会出现大汗、哆嗦、极度饥饿等低血糖症状。
对策:糖尿病患者饮食应定时定量,通常一日应保证3餐甚至4~5餐,即上午、下午各加一餐,能量从正餐中减去。少食多餐既可以避免因每餐进食过多食物,加重胰岛的负担而出现血糖过高,同时又可避免因进食间隔时间过长而出现餐前低血糖,从而获取较为平稳的全天血糖。
原因二:进食顺序不当
糖尿病患者都知道吃饭要控制量,但一些人对于进食的顺序往往不太在意。有的人一顿饭几乎全是主食,比如一碗面就顶一顿饭,有的上来先吃馒头、米饭,再吃菜,结果主食吃得多,菜相对吃得就少,容易造成餐后血糖偏高。
对策:糖尿病患者吃饭除了避免主食过多,导致碳水化合物摄入过多,还应该注意进食的顺序。建议先吃菜再吃饭,对控制餐后血糖更有利。这是因为蔬菜尤其是绿色蔬菜的能量较低,对血糖影响小,而且蔬菜中含有较多膳食纤维,可以延长碳水化合物的吸收时间,进而避免餐后血糖急剧升高。
原因三:进食速度过快
吃饭过快,一方面会让人不自觉地比平时多吃,不利于总能量的控制,另一方面食物迅速进入胃肠道,既不利于营养物质的充分吸收,又会引起血糖快速上升。
对策:吃饭要小口小口地吃,充分咀嚼(一口饭最好咀嚼20次)后再咽下,绝不能过快,每餐用餐时间至少20分钟。
原因四:夜宵过量
夜宵吃多了会影响第二天的空腹血糖,增加胰腺负担。
对策:需明确夜宵只是加餐,不能当正餐吃,具体到种类上,比如可以吃2片苏打饼干,或喝100毫升左右的无糖酸奶,或吃1根黄瓜、1个大的西红柿等。吃夜宵的时间应尽可能放在晚餐后2~3小时,或睡前1~2小时比较合适,避免吃完就睡觉。
原因五:经常外出就餐
饭店里的菜多油、多盐、多糖,外出就餐容易导致饮食失控,引起血糖异常波动。为更好控制膳食总能量和营养均衡摄入,“糖友”应尽量多在家做饭吃。
对策:如在外就餐,就餐前对于吃什么、吃多少,要做到心中有数,应尽可能保持平常已经养成的良好饮食习惯。尽量选择清淡的食物,适当吃些主食、瘦肉和口味清淡的蔬菜。避免动物内脏、肥肉等高脂肪、高胆固醇食物。在用餐过程中,最好不要饮酒,一方面,酒精本身就是高能量食物,另一方面,饮酒的同时常会增加食欲,使人不知不觉中摄入更多的食物。餐后若要食用甜点,应在正餐时相应减少主食的摄入量。
除纠正饮食因素造成的血糖波动外,患者应在医生指导下根据血糖波动规律科学选择药物,如长效胰岛素或类似物可减轻空腹血糖波动,糖苷酶抑制剂、格列奈类、速效胰岛素或类似物等可减轻餐后血糖波动。
用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
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健客价: ¥601.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥168京都血糖仪1970: 用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。京都血糖试纸GLUCOCARD 01 SENSOR:该产品用于定量检测手指新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。采血针:用于采集供医院或个人用户进行血糖检测使用的毛细血管血。酒精消毒棉片:适用于皮肤表面的清洁与消毒。
健客价: ¥349本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥46用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
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健客价: ¥1081.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
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健客价: ¥22本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
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健客价: ¥85利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥631.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
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