夏季血糖好爱吃瓜的糖友五种瓜任你挑(五)

2018-12-15 来源：中美糖尿病中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：丝瓜中含有的木聚糖能结合大量水分，增加食物在消化道内的黏稠度，增加食糜在肠道的停留时间，延缓餐后血糖升高的速度，有利于控制餐后血糖。

这么多人血糖控制理想，为什么你不能是其中一个？

要想夏季血糖好，爱吃丝瓜的糖友有福啦！

控糖佳蔬——丝瓜

丝瓜

营养档案

丝瓜中碳水化合物的含量仅为4.3%，100克丝瓜仅提供26千卡热量，是热量较低的瓜类蔬菜。

丝瓜中含有的木聚糖能结合大量水分，增加食物在消化道内的黏稠度，增加食糜在肠道的停留时间，延缓餐后血糖升高的速度，有利于控制餐后血糖。

经常食用丝瓜，可补充机体的锰、锌、铜等元素，有助于糖尿病的辅助治疗。

对糖尿病的好处

推荐吃法

丝瓜可炒着吃、蒸着吃、做汤吃。如果做汤一定要少放盐，以免摄入过量盐分。

糖尿病病友夏季常吃这5种瓜，保你血糖顶呱呱！

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