这么多人血糖控制理想，为什么你不能是其中一个？
要想夏季血糖好，爱吃黄瓜的糖友有福啦！
眼下，正是瓜上市的旺季。
常见的蔬瓜包括：黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜等。
糖尿病病友怎么选择，怎么吃才能吃出好血糖呢?
黄瓜是糖尿病患者理想的蔬瓜
每100克黄瓜约含2.8克碳水化合物，仅15千卡热量；
富含膳食纤维，且含有多种维生素和矿物质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。
黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪的作用，是合并有肥胖或者血脂异常的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜。
推荐吃法：血糖控制不好的“糖友”还可以把它当水果吃。
研究发现，黄瓜皮的维生素C的含量要高于黄瓜籽和黄瓜肉，因此糖尿病患者在食用黄瓜时建议不要去皮，但是切记要清洗干净。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台