糖尿病的患者应该这样喝无糖饮料

现在市场上充斥着很多无糖饮料，社区里的糖友们也经常会问到。那么今天糖顾问就来给大家讲讲无糖饮料到底应该怎么喝。

首先我们要明确无糖的概念，无糖只是在饮料加工过程中没有加入蔗糖，狭义上说它们是无糖的，因为不含蔗糖，但广义上说他们不含有蔗糖，可能含有果糖或者乳糖。

1.果汁

果汁和酸奶都可以转化为葡萄糖进入血液，所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。

血糖不可能靠吃无糖食品、喝无糖饮料就能降下来。只要患者把大方向握好，可以根据自己的情况和喜好来定。如果血糖、血脂控制得好，选择这类食品来吃没有问题，只要合适保健、口感纯正就可以选用。

2.绿茶

提倡喝茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，可以随时饮用。

绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高，不适合伴血脂紊乱的患者乱用。

3.酸奶

酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃病症发生，能提人体免疫力，增加对疾病的抵抗力，还能强化钙的吸收，降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病发生的危险。所以，建议在总量控制的情况下，用无糖酸奶作为加餐。

4.碳酸饮料

不提倡饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁。对于普通人来讲，功能性饮料作用并不大，没有那么神奇，所以不提倡。八宝粥一听有360克，如果患者食用的话，建议作为主食来食用，一定要注意控制总量。

除八宝粥外，患者在出现低血糖反应时，都不能选用上述无糖饮料，这些无糖饮料只能起到补充水分的作用。