糖尿病饮食指南这样吃就对了

相信对于糖尿病患者们都明白的是，糖尿病俗称“富贵病”，因此得了糖尿病关键是食疗，若食用不当，可能升高血糖，使病情加重及反复。那么，患糖尿病的人吃什么最好？糖尿病饮食指南怎样？下面就一起随小编来了解一下吧！

糖尿病饮食指南

糖尿病没有朋友们想的那么恐怖，主要是要控制好血糖，使血糖值达到正常值，而血糖的控制主要就是靠饮食。

食物多样化

糖尿病患者什么都能吃，只要控制量，别多吃就行。就连最忌讳的元宵，糖尿病患者吃一个也是没问题的。可怎么吃才能保证营养需求是大有学问的。

糖尿病患者每天要吃多种食物，可从谷薯组、蔬果组、肉蛋组、油脂组四类食物中选择，每天每组选5～8种即可满足身体营养需求，同样满足食物多样化的需求。

谷薯组：即我们常说的大米、白面、粗粮、红薯等。

如做米饭放大米的同时，加入燕麦、玉米、糙米、红豆等一起做，一顿饭就吃够5种食物了。

蔬果组：即指蔬菜和水果。

a.每天至少半斤绿叶蔬菜，常见的绿叶蔬菜如：菠菜、油菜、苋菜、小白菜、茴香、茼蒿、豌豆苗、豌豆尖、丝瓜尖、甘薯叶、木耳菜、空心菜、西洋菜、草头紫、背天葵、油麦菜、西兰花等。

b.水果可以上午加餐时吃一种，下午加餐时吃一种。如上午吃一半苹果，另一半与朋友分享。

肉蛋组：包括大豆类、奶类和肉蛋类。

a.大豆类包括：黄豆芽、豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝等，每天可吃一种。

b.奶类：推荐糖尿病患者每天早餐喝半斤牛奶，加餐时间喝一杯酸奶。如果伴有血脂紊乱者，建议选择低脂牛奶。

c.肉类：常见的肉类包括鸡、鸭、鱼、虾、牛肉、羊肉、猪肉等，肉类脂肪含量较高，糖尿病患者要挑选脂肪含量低的。

d.蛋类：除常见的鸡蛋外，可以选择鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋等。

以上便是关于糖尿病饮食指南的相关介绍，希望以上介绍能对患者朋友们有所帮助，同时小编在此温馨提醒糖尿病患者在注意饮食时，也可做一些基本的运动来助于消化，也更利于控制血糖！