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长时间看电脑的糖友如何预防干眼症

2018-10-22 来源:深敏血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先是坐在电脑前时间不宜过长,每隔1小时起身做做运动,以活动筋骨,减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理,光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。

在这个wifi横行的年代,家家都有一堆的手机、电脑、平板。简直是吃饭、睡觉、打豆豆,一刻都离不了。

可是看的太久,眼睛真是受不了。有些童鞋还长期戴隐形眼镜,眼睛简直干的不要不要的!那么,糖尿病患者如何轻松预防干眼症呢?

看电脑也是有姿势的

首先是坐在电脑前时间不宜过长,每隔1小时起身做做运动,以活动筋骨,减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理,光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。

最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外,糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物,除了可有效缓解眼部疲劳外,还能愉悦身心,保持一种良好的心态。

隐形眼镜就不要戴了

糖尿病人不适合戴隐形眼镜,不但容易感染患角膜炎、睑缘炎等,还容易造成眼睛干涩疼痛不舒服,糖尿病人可以佩戴框架眼镜。

在日光强烈的季节,糖尿病眼干眼涩的人可佩戴防紫外线的墨镜或打阳伞。

眼部也要动起来

做做眼保健操、眨眨眼睛,都可以缓冲眼部疲劳。爱美的女性糖尿病患者特别要注意,尽量少描眼线或涂眼影,这些物质不利于泪液的蒸发。

大家都知道,随着糖尿病患者的病情的加重和病程的延长,糖尿病患者容易并发糖尿病性眼病。早期多无自觉症状,患者自觉视物模糊,视力下降,眼前有黑影遮挡,或有飞蚊飘动,视物变形,严重者突然视物不见,眼底缺血继发青光眼等症状,有的糖尿病患者可导致失明。

吃东西也是有讲究的

根据饮食热量计算摄入富含维生素A、维生素B族的含糖量少的食物,如:胡萝卜、菠菜、卷心菜、牛奶、大豆、各种粗粮等。

同时饮茶也是一个良好的习惯,茶叶中的茶多酚能够减少电脑辐射,糖尿病眼干眼涩的人可适量饮用绿茶、菊花茶、决明子等。

另外,科学家在猫的视网膜中发现了大量的牛磺酸,在此启迪下,发现补充牛磺酸可以控制视网膜病变,糖尿病人可适量食用海产类如海螺、贝类、蛤蜊、鱼类等。

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