糖尿病可多吃哪些食物 饮食保健怎样

大家都知道，糖尿病饮食需要格外注意。因为糖尿病是一种病发率很高的一种疾病，而且一旦患上糖尿病，患者是不能得到治愈的。所以说，对于糖尿病患者来说，日常护理是非常重要的。下面，我们一起来了解一下糖尿病可多吃哪些食物？饮食保健怎样？

糖尿病选择食材的标准主要是以食物升糖指数为标准，食物升糖指数即食物吃进去之后人体血糖上升的一种指标，对于需要控制血糖的糖尿病人来说，选择低升糖指数的食物才有利于血糖的控制。

1、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维及B族维生素，可以降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病，对控制餐后血糖效果十分显著。

2、荞麦

荞麦富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，并含有丰富的B族维生素，有降低血脂、保护视力、软化血管的作用，是糖尿病人的理想食材。

3、小米

小米中含有的B族维生素的量居所有粮食之首，不仅可以健脾养胃，还可以改善糖尿病患者的心肌功能和血液循环。

4、生菜

生菜含有丰富的膳食纤维以及维生素C，对调节血糖、血脂，预防动脉硬化都有很好的作用，同时也是十分适宜生吃的食材，十分适宜糖尿病人。

5、红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓糖尿病人餐后血糖的升高。红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。

6、玉米

玉米素有长寿食品的美称，其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，能够降低血糖、降低血液粘稠度。

7、红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓糖尿病人餐后血糖的升高。红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。

通过以上关于糖尿病可多吃哪些食物，饮食保健怎样的相关介绍后，相信大家都有所了解了吧，希望患者能够多加注意自己的饮食习惯，使自己能够从疾病中脱离出来。