糖尿病患者们的深秋饮食保健！

防秋燥,补充水分

深秋季节，糖尿病患者易出现口干舌燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，所以糖尿病患者要注意防“燥”。患者可增加饮水次数，以免因空气干燥而使身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。秋季饮食应以甘淡滋润为主。

“贴秋膘”需三思

深秋食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

忌食生冷食物

由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

少食辛辣刺激食物

深秋应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

吃火锅要适量

一场秋雨一场寒，时下正是吃火锅的季节。糖尿病患者需要注意饮食技巧，多吃蔬菜，控制涮锅时摄入食物的热量。每周不应超过两次。