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西瓜一次吃多少血糖不会升高?

2018-08-28 来源:河南省人民医院糖尿病之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者当最近空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过8mmol/L时,每天可吃500克(带皮重量)西瓜,对血糖影响不大。

糖尿病患者当最近空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过8mmol/L时,每天可吃500克(带皮重量)西瓜,对血糖影响不大。

500克带皮西瓜

当空腹血糖在7~9mmol/L之间,或餐后血糖在8~12mmol/L之间时,每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。

注意——

最好在吃西瓜时,减少2~3块麻将大小的米饭,餐后血糖会更好。

西瓜档案

西瓜(不含皮)含水分93.3%,含碳水化合物5.5%。

所以,尽管西瓜很甜,但它水分含量很高,碳水化合物含量不高,属于适合糖友的低糖分水果。

反例:火龙果碳水化合物含量13%,比西瓜高得多,但它并不甜。糖友吃火龙果更得小心血糖的问题。

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