餐桌上的“他汀药”，帮你吃掉高血脂、高血粘！

高血脂病人吃什么食物好？高血脂症是一种顽固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，通过饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键，如果能够长期坚持，一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。

1、绿豆芽

绿豆在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六、七倍之多。大量维生素C

一能促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

二能帮助清除体内垃圾。

三能与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

2、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

3、红薯

近代营养学发现，红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品。

4、香菇

香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。

5、茄子

近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

6、花生

花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。

花生还含有丰富的维生素E，对防治冠心病有积极作用。煮熟吃效果好，还减少了油脂摄入。

7、胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，起到“清洁”血管的效果。

8、洋葱

洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。

9、芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。