您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 糖尿病控制得好不好?“根基”牢不牢?

糖尿病控制得好不好?“根基”牢不牢?

2018-08-25 来源:内分泌贾礼敏医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国的糖尿病防治指南建议,糖尿病人的糖化血红蛋白最好能控制在7.0%以下,更严格的可在6.5%以下,这样可大大减少并发症的发生。

让我想起我们糖友的血糖,也是犹如这树的“根基”一样,只有把这“根基”打牢了。才能避免并发症的出现,从而保护我们身体的健康!

血糖“根基”是否牢固?

血糖控制得好不好,看“2+1”(空腹血糖、餐后血糖+糖化血红蛋白)。

空腹血糖、餐后血糖,是反映血糖控制好坏的重要指标。

糖化血红蛋白反映的是过去2~3个月中血糖的平均水平,其数值越高,表明血糖控制得越不理想。

糖化血红蛋白对并发症风险的预测有更高的参考价值,目前,国际上已将它视为血糖控制的金标准。

我国的糖尿病防治指南建议,糖尿病人的糖化血红蛋白最好能控制在7.0%以下,更严格的可在6.5%以下,这样可大大减少并发症的发生。

一般而言,糖友的血糖控制得较好,可以6个月检测一次糖化血红蛋白;若控制得不理想,则应3个月检测一次,直至血糖控制稳定。

不要忽视对餐1血糖的检测

来自韩国AJOU大学医学院的研究人员HakChulJang和同事的研究却显示:在空腹血糖和餐后2小时血糖都正常的情况下,餐后1小时血糖浓度是糖尿病患病风险的独立预测因素。

不仅如此,来自中国的研究也显示:1小时血糖高于8.0mmol/L的正常糖耐量人群胰岛β细胞功能减退,早相胰岛素分泌减少,存在胰岛素抵抗和慢性炎症反应,可以看做糖耐量减低的前期。

1小时血糖与糖耐量减低或糖尿病及血管病变的发生有关。

另一项研究(研究来自于河北省石家庄市第一医院内分泌三科的安艳荣;陈凯庭;董学勤等人。)则显示:1小时葡萄糖耐量高血糖人群存在动脉硬化的早期病变。

要想“根基”稳,需要知识与生活方式的改变

血糖要想控制好,其实也就是按照上面图中健康绿色树来做到以下几点:

1、饮食管理,控制好总热量,吃什么都要注意好量。如果经常在外就餐的糖友加上拦糖虎会更好。

2、加强运动,每天能保证有一定的运动量。

3、定期监测,空腹、三餐后1小时、2小时的血糖至少做到半月要测一次。

4、需要用药物或胰岛素的一定要配合来用,不能害怕用药,相对高血糖所带来的危害,药物的副作用是很小的!

5、糖友知识的学习,常看到糖友圈里很多老糖友帮助新糖友的故事,帮助新糖友开导心理,帮助新糖友学习知识。我们要用科学的方法来控糖。

糖尿病其实是一种生活方式的改变,只要注意好自己的生活方式,完全可以像正常人一样,享受生命的快乐。

举个例子,“民国女神”宋美龄就是一名糖尿病患者,但她以健康轻松的状态直到106岁的高龄,人生才华美谢幕!所以作为普通人的我们一样可以把生命活得长久有意义。

2017年国际糖尿病联盟(IDF)大会公布了一项维持一年的研究成果,通过饮食控制体重逆转糖尿病。

该研究成果同期发表在世界最顶级医学杂志《柳叶刀》!对于糖尿病来说,这是一项意义非凡的结果公布。

因为,在过去人们的信条当中(包括医生、患者和主流媒体)糖尿病是不可治愈的,是需要终生用药的。

用香港大学流行病学教授唐金陵的话说:“它(这项研究)戳破了医学这个长期的信条:不可治愈的糖尿病可以通过非药物方法得到缓解甚至逆转。”

这无疑给了糖尿病人更大的信心,但重在严格的控制饮食,加强运动,学习知识,经常监测!也许对于糖友来说,管理好自己的血糖,管理好自己的健康,就是活着的意义之一,为了父母,为了所有爱自己的人!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝