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糖尿病病友怎么吃肉,吃什么肉,吃哪个部位的肉好?

2018-08-13 来源:糖尿病之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因为肉富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是平衡膳食的重要组成部分,适当吃肉对糖尿病病友的身体健康是有益的。

得了糖尿病,不必过苦行僧的生活,照样可以吃肉。

因为肉富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是平衡膳食的重要组成部分,适当吃肉对糖尿病病友的身体健康是有益的。

怎么吃肉

多吃瘦肉:瘦肉的脂肪和热量较低,蛋白质含量高,因此提倡吃瘦肉。

少吃内脏:动物内脏的胆固醇含量很高,糖尿病病友少吃为佳。

吃什么肉:糖尿病病友选肉是有技巧的,吃四条腿的(畜肉)不如吃两条腿(禽)的,吃两条腿的不如吃没腿(鱼)的。多吃鱼肉有调脂、减肥、保护心血管等好处。

吃多少肉

肉类虽好,但脂肪含量较高,过多食用会产生大量能量,长期下去容易造成血管硬化。糖尿病病友吃肉要适量,一天2-3两就可以了。
 

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